北京大学第一医院
内分泌内科
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更年期是任何一个女性都要接受的阶段，卵巢功能减退，雌激素水平下降，不同的人可能有不同反应，有些人更年期反应症状比较重，有些人比较轻。比较重的更年期反应表现为潮热、怕热、多汗、情绪急躁、失眠，更年期症状比较重的患者调整生活方式，规律生活、规律作息。
若症状不能缓解，再通过饮食，吃大豆异黄酮、早上喝豆浆，都是含有植物雌激素的食品，看能否缓解症状，仍然不能缓解可以前往妇科就诊。更年期症状比较重，症状不能缓解，可给予雌孕激素替代治疗，但是一定要在医生指导下进行。
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女人的一生受下丘脑-垂体-卵巢轴的调控，卵巢轴包括开始的发育到成熟一直到衰败。女性的更年期就是卵巢轴在衰败，卵巢轴衰败的过程中会有卵子慢慢的衰竭、消失。所以由于卵子的缺失，女性会出现一系列由于雌激素水平低所造成的影响，比如对神经系统的影响，会出现烦躁、出汗，还有失眠等一系列神经亢奋的表现。另外还有月经不来，或者是来了以后不走的情况，这种情况首先要注意休息和心理的调控。另外，必要的时候可以在医生的建议用一些药物，HRT激素的一种辅助治疗，可以进行调理。
王扬│中日友好医院
2020/04/15收听(94944)
"要让更年期女性正确面对更年期，要从心理上认识更年期是个自然的生理过程，克服焦虑、恐惧、抑郁等不良情绪，积极面对更年期，建立合理生活计划。家人要给予精神、心理支持，让患者树立信心，保持乐观心态，提高对社会环境和自然环境的适应能力。合理安排饮食，摄入足够蛋白，多食含钙丰富、膳食纤维及维生素丰富的食物。多饮水，限制油脂、碳水化合物及盐的摄入。制定合理的运动计划，坚持下去，多运动，可促进身心健康。对于更年期症状严重的患者，要给予药物治疗。如失眠严重，可给予安定治疗帮助睡眠。对于有明显潮热、多汗、焦虑、低骨量及骨质疏松的患者，要给予激素治疗。使用激素治疗时要知道用药的适应症和禁忌症，严格遵医嘱用药。"
宋艳波│哈尔滨市骨伤科医院
2020/05/08收听(42008)
"女性在更年期期间应该注意调整心态，保持心情舒畅，同时调整饮食，尽量做到清淡饮食，补充新鲜蔬菜、水果，可以补充维生素。必要情况下需要药物治疗，例如雌激素、孕酮等，使体内的激素水平不会陡然下降，以缓解更年期的症状，只建议部分患者在必要时会使用雌激素和孕激素联合治疗的方式，构建月经周期，稳定血液浓度。也可使用5-羟色胺再摄取抑制剂，缓解更年期期间的潮热、失眠、盗汗等精神症状。但是药物治疗不可随意使用，雌激素、孕激素都有其副作用，必要时需要在正规医生指导下应用，更年期前后的女性可以补充钙剂和维生素D，以预防骨质疏松，避免出现骨折等其他意外情况。"
刘大娜│哈尔滨市第一医院
2020/05/14收听(18843)
"进入更年期的女性可能会出现月经周期紊乱、闭经、面部出现色斑、黄褐斑，部分患者会出现情绪上的改变，容易出现烦躁易怒、喜怒无常、多愁善感等临床表现。进入更年期的女性由于体内雌性激素骤然减少，容易出现低钙、骨质疏松等症状。更年期女性可以对症口服更年安片、维生素E、雌激素和钙剂等进行调理治疗。在调理治疗期间，应注意保证心情舒畅，多到户外活动，闲暇时间与朋友多聚会，使情绪放松。在饮食上宜清淡饮食，多吃蔬菜、水果类食物，患者不要吃过多油炸食品和辛辣刺激性食物。患者忌喝浓茶、咖啡等刺激性的饮料，应合理营养饮食，适当的锻炼，注意休息，综合调理后会有明显的改善。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/13收听(80209)
"女性在40岁后会进入更年期，更年期期间会出现脾气暴躁、情绪激动、食欲不振、盗汗等情况，可以选择日常生活中尽量保持清淡的饮食帮助调理，可以选择适当运动调理更年期的内分泌情况。有氧运动可以非常有效地改善更年期症状，对内分泌失调进行适当调理，女性在更年期期间可以注意食用当归、何首乌、红枣、蜂王浆以及豆制品等食物，食物中含有雌性激素可以帮助女性补充下降的雌性激素，减轻更年期烦躁，帮助更年期女性进行调理。比较严重者可以选择使用中成药进行调理，可以口服加味逍遥丸帮助缓解在更年期期间出现的症状。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/14收听(39376)
"首先我们要看女性更年期出现哪些症状，来进行相应的调理。如果只是潮热、出汗，可以考虑使用中药来调节，比如说坤宝丸、女珍颗粒或者虚汗停这一类的中成药，可以尝试用来调节更年期。如果出现很严重的失眠，可以给予相应的睡眠药物。有些女性甚至出现了抑郁、烦躁，有自杀的倾向，这种情况下需要使用强一点的药物，如激素类的药物，可以查一下激素水平同时检查一下乳腺、子宫内膜有没有问题、肝肾功能有没有异常。如果没有禁忌症，家族病史里面也没有血栓的风险，可以考虑给予激素替代治疗，可以口服雌激素、孕激素来进行治疗。"
周丹│北京医院
2020/04/04收听(41697)
"女性更年期是从中年过渡到老年的一个阶段，对女性更年期的调理需要从多方面进行入手。首先，在饮食上要注意营养均衡，多摄入高蛋白食物，比如鱼肉、牛肉、羊肉等，还要多补充维生素，比如橙子、苹果、樱桃等。蛋白质是细胞的重要成分，维生素抗氧性可以有效防止细胞衰老和修复细胞，利于更年期的调理。其次，在运动上要制定合理的运动方案，更年期不适合剧烈运动，可以做些慢跑、散步等缓慢性的有氧运动，还可以多参与户外活动，适当的运动可以有效的调理更年期。此外，更年期的女性还需要注意调节情绪，减少精神压力，精神紧绷容易使内分泌功能出现紊乱，更年期的女性需要适度放松，合理作息，可有效的调理更年期的不良症状。"
2019/08/26收听(88779)
"女性进入更年期之后在临床上就会出现一些相应的反应。首先是月经上的改变，比如月经周期缩短或者是延长月经量增多或者是减少，并且会出现情绪上面的变化，比如比较敏感、情绪不稳定、容易生气，另外也会表现为潮热多汗、失眠、工作能力下降，性欲下降。所以在更年期的时候，女性的饮食是非常重要的，首先要做到在饮食上给予调理，比如说可以多吃一些含有植物性雌性激素，或者是动物性雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜、花生酱，洋葱。并且也建议每天晚上睡前的时候喝一小杯红酒有助于睡眠，另外对于软化血管也会一定的辅助性的作用。并且也建议在更年期的时候多参加社会活动，适当的锻炼身体，并且要补充钙质，这样就会使更年期平安度过。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/06/23收听(48376)
"更年期会出现许多症状，比如说潮热、盗汗、骨痛、健忘、情绪异常、暴躁易怒等等。如果更年期进行调理的话，可以采用以下几种方式：1、通过锻炼、调整情绪、改善生活方式等等来进行改变，这种方法只适用于症状比较轻微的病人。2、对于症状严重的病人，需要到医院来进行正规的检查，包括激素水平的测定、超声检测、子宫及双侧卵巢是否有异常，还有要检查乳腺是否有一些包块、增生等等。根据这些检查结果来判断患者是否存在激素水平的下降。如果存在激素水平的下降，在肝功能正常和乳腺没有包块的情况下，可以补充一些雌激素来缓解症状。"
梁旭东│北京大学人民医院
2020/04/06收听(68288)
对于更年期的调理的方法，目前来说，通过西医的办法和中医的办法都可以对于更年期的症状有所改善。对... 潘永源│首都医科大学宣武医院 2019/09/02播放(59687)
对于更年期的调理的方法，目前来说，通过西医的办法和中医的办法都可以对于更年期的症状有所改善。对...
潘永源│首都医科大学宣武医院
2019/09/02播放(59687)
"更年期调理的方法就是健康的生活方式，更年期是由于女性卵巢功能减退，由于年龄增加生理性的改变，雌激素分泌减少、波动大，可以出现各种临床更年期的症状，影响生活质量。通过健康的生活方式帮助减轻症状。在饮食上推荐合理均衡的饮食，多吃谷物、纤维以及足量的蔬菜和水果，每周两次鱼类食品，控糖，每天糖摄入尽量<50g，少油，每天油脂的摄入量在25-30g，限盐，每天食盐摄入不超过6g，限酒，酒精对身体总有损害，没有饮酒习惯的人，应该保持不饮酒的生活方式，有饮酒习惯的人，尽量减少饮用量，足量的饮水，每天尽量保证1500-1700mL。更年期的女性应该针对自身条件制定运动的方案，要循序渐进、持之以恒，每天规律有氧运动，比如慢跑、骑自行车，每周累计150分钟。另外2-3次的耐力运动，也叫抗阻运动，比如哑铃、沙袋，以增加肌肉的量和肌肉的力量，同时坚持像舞蹈、体操等体育锻炼，可达到促进身心健康。可以结合自己的兴趣爱好，从事绘画、书法、下棋等活动，使得老年人的生活更加的充实，心情更为愉快。在生活方式上，尽量避免有些不科学的地方，比如戒烟，同时要科学的作息，安排合理的工作和休息，保证充足的睡眠，一般应做到早睡早起、定时起居，每天晚上保证7-8小时的睡眠，同时如果有条件中午也可以睡半个小时。同时在睡觉前，晚上不要看惊险、悲惨的电视剧或电影，每年定期做体检。虽然目前没有方法能够延迟自然绝经的来临，但是围绝经期的女性可以加强自我保健，寻求医疗缓解辅助，缓解、调理更年期症状。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/07/03收听(52997)
"女性更年期出汗是由于卵巢功能下降导致雌激素缺乏，而引起血管收缩功能不稳定，主要表现为潮热、出汗，是围绝经期综合征最突出的特征之一，其治疗方法如下:1、一般患者症状比较轻，不需要进行特殊的治疗。2、症状比较严重，可以选择一般性的治疗，可以选择5-羟色胺再摄取抑制剂，比如帕罗西汀或者加巴喷丁，需要告知患者，围绝经期女性出现症状属于一种生理的自然过程，需要以积极的心态应对这一变化，并且加强自我保健，增加体育锻炼，预防并发症的出现，同时也可以选择激素替代治疗，激素替代治疗对于缓解女性更年期综合征是一种比较有效的方法。具体需要根据患者的情况采用个体化的治疗方案，在专业医师的指导下，门诊加强随访，观察用药的不良反应并积极做出调整。"
王爱喜│郑州市妇幼保健院
2021/06/18收听(81375)
更年期的女性由于她卵巢功能的减弱，她体内的激素尤其是雌激素的变化，导致了躯体各个脏器系统功能的... 朱伟│无锡市精神卫生中心 2018/11/26播放(63401)
更年期的女性由于她卵巢功能的减弱，她体内的激素尤其是雌激素的变化，导致了躯体各个脏器系统功能的...
朱伟│无锡市精神卫生中心
2018/11/26播放(63401)
"女性进入更年期，主要是卵巢功能已经衰退，雌激素水平下降，就会出现相应的临床症状，比如潮热多汗、月经紊乱，还会表现为失眠多梦以及心血管系统的症状，像心悸、胸闷，并且有人会出现骨质疏松的情况，全身会出现酸痛。另外，有人会由于雌激素水平下降而导致性欲下降；还有人会表现情绪上的变化，比如情绪容易激动、比较敏感、爱生气、爱发脾气。临床上调理主要原则就是补充含有雌性激素的食物，像豆浆、蜂王浆、蜂蜜，还有洋葱、黑豆，多吃这些食物，可以改善更年期的症状。在临床上食物调整后，症状没有明显缓解的情况下，也可以用药物调理，比如可以吃利维爱或者克龄蒙。"
2018/12/10收听(99801)
更年期是由于卵巢功能下降造成，明确原因后可进行如下调理：1、一般调理：女性进入更... 陶敏芳│上海市第六人民医院 2021/01/05播放(78926)
更年期是由于卵巢功能下降造成，明确原因后可进行如下调理：
1、一般调理：女性进入更...
陶敏芳│上海市第六人民医院
2021/01/05播放(78926)
"更年期的女性由于卵巢功能的下降，会频繁的出现潮热、出汗、失眠、情绪不稳定等临床症状，所以要及时的调理，生活质量才能得到提高。首先，如果是睡眠不好，要注意工作和学习压力不能太大，在睡前半小时可以喝一杯牛奶，有助于睡眠。另外，睡前可以听轻音乐，还有在睡觉之前可以用热水泡脚，也有助于睡眠。其次，由于在更年期容易出现潮热和出汗的症状，所以在生活上要注意，衣服不要穿得太多，要穿棉质的衣服，保持室内的通风。"
乐华│扬州市妇幼保健院
2019/04/28收听(92028)
"女性在更年期时，常常会出现失眠、盗汗、心烦、心慌、胸闷，情绪反复无常等。这时需要提高女性对更年期这一生理过程的认识，同时合理的饮食也对女性的更年期有所帮助，可以多吃含钙高的食物，女性在更年期的时候，身体内会流失大量的钙，可以多喝牛奶、骨汤类以及各种豆制品。同时也要增加蛋白质的摄入量，如鸡肉、鱼肉、海产品、瘦肉类等，这类食物可以有效的缓解更年期的不适。另外，还可以吃疏肝理气的食物，如胡萝卜、山楂等，同时还要补充多种维生素和矿物质，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，建议多参加社会活动，保证充足的睡眠，对度过更年期的症状有帮助。"
王志欣│哈尔滨市第一医院
2020/03/15收听(83905)
"更年期中医调理可以包括以下几方面：一、中药：肾阴虚可以用六味地黄丸；肾阳虚可以用金匮肾气丸、右归丸等。二、针灸：肾阴虚可以取肾俞、太溪、中极、三阴交为主穴，辨证加减；心肾不交者加心俞、巨阙、间使、神门；肾阳虚者取肾俞、关元、命门、三阴交；偏脾阳不足者可以加脾俞，并用灸法。三、耳穴：取内生殖器、内分泌、肾、心、脾、皮质下等穴，每次取3-4穴，耳穴压丸。四、穴位敷贴：首先选好以下五组穴位：关元、肾俞；肝俞、太冲；心俞、气海；中极、太溪；三阴交、足三里。中医的调理，特别是穴位的敷贴，一定要在中医科正规的进行，如果盲目的使用，可以导致不良的后果。"
王梅萍│嘉兴市南湖区妇幼保健院
2018/08/31收听(70176)
女性进入更年期，可能会出现身体不适，比如失眠、盗汗、心烦、易怒以及骨钙丢失造成的骨质疏松，容易造成骨折，还有泌尿系的反复感染、阴道炎症的反复发作等等。女性在更年期要注意各方面的调理，平稳度过这个特殊的时期，生活上要做到保持心情的愉快，饮食要注意合理的膳食搭配，富含蛋白质的食物比如鱼、虾、肉类，可以多吃豆制品，比如豆浆、豆腐以及豆腐皮等等。还可以通过体育锻炼，增强自身的抵抗力，达到调理的作用。如果是更年期症状比较严重，也可以口服药物，中成药物如坤泰胶囊、更年康、谷维素片、维生素B1等调节女性的体内激素水平。
毛旭东│解放军第一五二中心医院
2018/11/19收听(86182)
"由于女人更年期是一个特殊的时期，调理的方法要根据不同情况来选择，包括行为、饮食、运动及睡眠、心理的调节。因为如果这个时期度过的不顺利，可能会对家庭、社会和个人带来很多困扰。女性的更年期常常由于激素减退，会出现月经的改变，可以出现月经稀发或频发，月经量增多或减少，或者是淋漓不断的出血，同时会有出汗潮热、脾气急躁以及胸闷、气短、焦虑、抑郁等情况，这些情况需要保持愉悦的心态。同时要尽可能的多锻炼身体，进行户外运动、减少独处的机会，另外要注意睡眠，注意营养多吃富含豆类的食物来补充植物性雌激素，一旦症状重，需要及时就医，通过药物可以改善症状。"
吴燕│北京大学人民医院
2021/01/15收听(20020)
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