腰肌劳损腰带有用吗

2023-05-04 12:23

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腰肌劳损主要是由于腰椎负重比较大,肌肉和附着点会出现一些累积性的损伤,腰椎的负荷非常大,在腰部反复活动的时候,其肌肉和附着点会出现一些慢性的累积性损伤,导致局部慢性的无菌性的炎症,主要表现就是腰部的隐痛,而且反复发作劳累后会加重。在腰肌劳损的急性期,佩戴腰围有助于减轻腰部压力,缓解腰背部疼痛的作用。
在腰肌劳损的慢性期,就没有必要佩戴腰围了,因为这时佩戴腰围反而容易导致腰背部肌肉的萎缩,而且佩戴腰围的时间也不要过长,等腰痛或者腰部痉挛,局部症状缓解后就可以逐步去掉腰围了。有空的时候也可以适当的做做腰背部的肌肉锻炼,也就是腰背部的核心肌肉力量训练,常见的锻炼方式有小燕飞、平板支撑、臀桥,还有五点支撑等,这些在网上都有正规的视频可以参考,要提醒的就是要慢慢的循序渐进,量力而行,只有通过综合的康复训练,才有助于预防腰肌劳损的发生。

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