腰肌劳损护腰带使用方法

2023-03-30 00:03

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腰肌劳损可以使用护腰带也称为腰围,进行保护,根据劳损引起的症状的程度,可以选择不同的腰围。如果急性发作期腰肌的疼痛非常严重,影响下地走路,应该选择佩戴硬的腰围,硬腰围是指腰带的后部有竖直的钢条,缠上腰带之后对腰椎的保护力量是比较强的,可以让肌肉更好的休息。如果只是轻中度的疼痛,日常生活稍受影响的可以佩戴软的腰围,软的腰围后方就没有钢条。一般腰肌劳损只是在疼痛比较明显的阶段佩戴腰背,不能够长时间佩戴,长时间佩戴腰围容易引起肌肉的萎缩,以后更容易出现肌肉的劳损和疼痛。急性期过后疼痛减轻之后就应该摘掉腰围,进行腰背肌的功能锻炼,包括小燕飞、游泳等锻炼,通过增强肌肉力量缓解腰肌劳损的发生。

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