腰椎间盘突出佩戴护腰有用，但不建议长时间佩戴，急性发作期佩戴一段时间即可，因长期佩戴护腰可影响腰部肌肉活动，导致腰部肌力减退，易诱发腰椎间盘突出。腰椎间盘突出应加强腰部肌肉力量锻炼，以增强腰椎稳定性，如小燕飞动作。日常工作中可扶椅子或扶桌子，单腿向后伸，增加腰部、背部肌肉力量，有利于椎间盘突出症状恢复。