睡午觉是一种良好的习惯，因为午休能够舒缓神经，有利于缓解身体疲劳、放松紧张状态，可以缓解晚上睡眠时间不足或者睡眠质量不好导致的困乏。
中午睡不着觉可能和环境不够安静、室内温度过高、情绪不稳定、喝浓茶、咖啡、比较兴奋等有关系，睡觉时应该选择比较安静、光线暗淡的环境，可以戴上耳塞、拉上窗帘，避免噪音干扰，上午尽量不要喝浓茶、咖啡，避免刺激性食物摄入。
睡前不要吃太多食物，以免进食过多胃胀影响入睡。躺在床上不要胡思乱想，可以听轻松音乐，也可以尽量深呼吸或者腹式呼吸，都有利于促进睡眠。
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"睡午觉睡不着，可能是晚上睡眠比较充足，大脑神经并没有感到疲劳，没有困意。也和脑神经过度兴奋有关系，如果患者睡觉之前饮用了比较多的浓茶或者咖啡等，就会比较容易出现这种情况，建议...
余芬│武汉市第三医院
2023/10/06 收听(77326)
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午睡睡不着的原因有很多，具体如下： 1、生理原因：没有午睡习惯，思想压力大、工作忙、思虑过多，或者是吃饭、吃得不合适，引起胃肠道反应，或者是有烟酒嗜好，还可能...
黄世昌│北京大学第一医院
2023/08/09 播放（51660）
"午觉睡不着可能是与室内环境不够安静或者光线比较强、室内温度过高而影响入睡有关，如果晚上睡眠充足，白天没有困乏，也会出现想睡睡不着。如果在睡午觉前出现心跳加快、心慌、胸闷，可能...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/04/05 收听(77546)
"睡不着午觉可能是患者平时没有养成睡午觉的习惯，或大脑在中午并不是很疲劳，导致患者在午间难以入睡，或午间大脑皮层功能比较活跃，比如因为看电视剧或者做其他的事情，导致患者的神经比...
杨立平│大庆市中医医院
2023/12/11 收听(81794)
"午睡睡不着可能是以下几种原因所造成：1、午饭吃了过于刺激的食物，或者午饭饮酒、吃得过饱等等，导致一些胃肠道反应，影响到中午午睡，造成午睡睡不着觉的情况。2、可能与周围的环境因...
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/01/07 收听(75026)
"患者睡了午觉以后晚上睡不着，也不要太过的焦虑，不要过度关注睡眠，因为越过度关注睡眠，越容易导致睡不着，患者可采取适当运动、阅读书籍、口服药物等方式来促进睡眠，具体如下：1、适...
杨立平│大庆市中医医院
2023/08/22 收听(50280)
"午休后晚上出现失眠的症状，患者应合理午休，平时午休不要超过30分钟。晚上休息前不要给自己太大的心理压力，放松心情，睡前洗热水澡，饮用一杯热牛奶，有利于改善失眠的症状。可以做改...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/02/26 收听(93460)
"午觉睡不着的原因有以下几种：1、由于中午吃饭吃了刺激性食品导致，一般在中午吃饭的时候由于饮酒或者吃了辛辣、刺激性食品以后，会导致胃肠道的反应，会影响到中午睡觉。2、午觉睡不着...
于园园│宁夏医科大学总医院
2023/12/01 收听(30732)
"睡午觉后出现头痛的感觉，这种表现考虑神经血管性头痛，也要考虑紧张情绪以及额窦炎引起的头痛的感觉。这时不要喝酒，不要吃辛辣的刺激性的食物，应该进行体温监测以及血压的检测，来观察...
曲延民│哈尔滨市第一医院
2023/05/08 收听(87302)
午睡如果醒来后非常头晕，建议起来可以慢慢地从床上坐起来，然后适当的去舒展身体，活动之后可以用稍微冷一点的水去清洗自己的面部，这样能够唤醒身体，使自己恢复到正常的一种生理状态。醒...
李芊绵│有来医生健康科普平台
2023/11/27 收听(52122)
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午觉睡醒以后头疼分为数种情况，具体处理方式如下： 1、多数人群在睡午觉时可能会打呼噜，可以引起比较严重的脑缺氧和脑供血不足，可能就会头疼。需要注意睡眠的时间、...
邵自强│中日友好医院
2023/06/13 播放（93676）
"午觉睡醒头疼往往是由于睡眠质量差或者由于过度紧张、焦虑等因素所导致，如果起床后出现头疼，可以呼吸新鲜空气，开窗通气，或者适当地做平缓的体育锻炼，头疼都能有部分缓解。此外，要尽...
孙庆利│北京大学第三医院
2023/12/29 收听(92312)
"午觉睡太久头疼，应根据疼痛程度进行处理，具体如下：1、头痛较轻：可以用热的毛巾做局部热敷，也可以做疼痛部位及周围按摩，都有利于缓解症状；2、疼痛较重：如压榨样疼痛或者胀痛、针...
全赞荣│哈尔滨市第一医院
2023/03/08 收听(60728)
午睡时间过长会引起头疼发作，这种情况常常见于原来有偏头疼的患者。偏头疼的患者睡眠过多，或者是睡眠过少都是引起偏头疼发作的原因，所以对于偏头疼的患者一定要保存正常的作息时间。如果...
国红│北京医院
2023/03/31 收听(94728)
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午觉睡醒后出现头疼常见于以下原因： 1、受风受凉：午觉时没有盖好被子，出现受风受凉，引起发烧，导致头疼； 2、血压波动：某些人午觉后出现血压升高，...
国红│北京医院
2023/08/25 播放（77346）
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睡了午觉浑身无力，大部分是生理性反应现象。因为睡觉的时候，大脑处于休息状况，四肢活动，肌肉放松，比较松弛，就会发生自己感觉全身肌肉无力的现象，可以通过起来以后适当活动，很...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/06/05 播放（38900）
"患者午觉睡久了头疼与大脑处于慢性乏氧状态，卧室环境不好、空气不流通有一定关系，属于血管、神经性头痛。患者不要太紧张，建议可以到户外走一走，呼吸新鲜空气，做舒缓的运动，比如散...
杨立平│大庆市中医医院
2023/05/18 收听(64638)
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午觉睡醒头脑昏沉可以缩短午睡时间、适当锻炼以及饮用饮品这三方面进行处理，具体如下： 1、缩短午睡时间：午觉睡醒头脑昏沉首先要改变自己的生活习惯，有可能是午觉的...
刘春岭│郑州大学第二附属医院
2023/11/02 播放（36750）
01:42
午觉老是被梦魇常常有几个方面的原因，如成长经历、压力事件、突发事件，如下所示： 1、成长经历：老是被梦魇常和成长的经历、有过创伤事件有关，比如有些人可能被恐吓...
彭华│上海长征医院
2023/11/07 播放（33592）
在午觉睡醒后头疼通常有如下几个因素：1、午睡时的睡眠时间相对较短，人很难进入深睡眠时相，在午睡阶段都是浅睡眠时相，浅睡眠时相时神经系统不能完全做到充分的放松，这时睡醒后就会出现...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/11/18 收听(61780)
