郑州大学第二附属医院
神经内科
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午觉睡醒头脑昏沉可以缩短午睡时间、适当锻炼以及饮用饮品这三方面进行处理，具体如下：
1、缩短午睡时间：午觉睡醒头脑昏沉首先要改变自己的生活习惯，有可能是午觉的睡眠时间过长。要缩短睡觉时间，尽量午休时间不超过半小时，20分钟左右比较合适；
2、适当锻炼：适当外出做有氧锻炼，尽快唤醒脑细胞，还有体育锻炼都有助于午后清醒，头脑昏沉的恢复；
3、饮用饮品：根据个人的情况可以适当饮用绿茶、咖啡，如果对咖啡因非常敏感，喝一杯整晚不睡觉，应该避免兴奋性饮品情况。
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午睡如果醒来后非常头晕，建议起来可以慢慢地从床上坐起来，然后适当的去舒展身体，活动之后可以用稍微冷一点的水去清洗自己的面部，这样能够唤醒身体，使自己恢复到正常的一种生理状态。醒来之后要适当的去喝一些白开水，最好能喝一些新鲜的果汁，这个时候补充维生素，可以选择苹果或者是梨子去补充维生素。午觉睡醒之后为什么会产生头晕？第一种、可能在午饭之后立即的去睡觉，可能引起食物反流，产生胃液刺激食管等不舒服的感觉，最好是在午饭之后休息20分钟之后再进行睡觉。第二种、就是因为午睡的时间太长了，正常来说有十几分钟就够了，如果睡过时间超过了1小时，人会到达一种深度睡眠的状态，神经系统就会抑制大脑，已经达到深度睡眠，体内代谢过程逐渐减少，在醒来之后，还没有从深度睡眠恢复过来，醒来之后代谢逐渐减少，大脑还在抑制，这个时候起来之后反而会感觉到很困，那而且还很累，都需要适当的去调节午睡的时间。第三种、就是午睡的时候应该到床上去休息，最好是平卧，这样能够保证血液流到消化器官以及大脑，使身体得到充分的氧气和养料。如果长时间坐着，趴着睡会压迫身体，血液循环和神经传导的都不是非常流畅的，不仅是会使腰间盘突出，并且也会使大脑供氧不足，导致头晕的状况发生。
李芊绵│有来医生健康科普平台
2018/03/20收听(52122)
"头脑昏沉、不清醒在临床上是非常常见的症状，引起头昏沉、不清醒的原因，有器质性病变的问题，也有功能性的问题。器质性病变常见一种为高血压，有些病人平常不量血压，因为头昏去医院看病才发现血压高，把血压控制好后头昏马上就可以好转。还有一些高血压病人在治疗的过程中，血压有时因某种原因偏低后也会出现头昏。另一种常见的病就是脑动脉硬化、脑供血不足，这类的患者常常感觉到昏昏沉沉的，脑子很不清醒，脑力也下降了。功能性的问题就比较多见，头昏常常是神经衰弱或者叫植物神经功能紊乱的症状之一，现在医学上就把这类神经衰弱归入到焦虑症和抑郁症的范畴，病人除了头昏昏沉沉、不清醒之外，还表现为情绪的不稳定，精神特别容易紧张、烦躁，特别容易疲惫、疲乏，而且平常可能有点郁闷、不高兴、缺乏愉悦感、记忆力也不好，还经常的失眠，睡眠质量也非常的差，所以第二天早晨起来后仍然觉得困倦、不解乏。如果头昏持续存在，建议去医院的神经内科做相关的检查，然后给予对应的治疗。"
曾湘豫│北京医院
2020/04/21收听(62612)
午觉睡醒以后头疼分为数种情况，具体处理方式如下：1、多数人群在睡午觉时可能会打呼... 邵自强│中日友好医院 2023/06/13播放(93676)
午觉睡醒以后头疼分为数种情况，具体处理方式如下：
1、多数人群在睡午觉时可能会打呼...
邵自强│中日友好医院
2023/06/13播放(93676)
"午觉睡醒头疼往往是由于睡眠质量差或者由于过度紧张、焦虑等因素所导致，如果起床后出现头疼，可以呼吸新鲜空气，开窗通气，或者适当地做平缓的体育锻炼，头疼都能有部分缓解。此外，要尽量放松心情，不要紧张。也可以对症服用止痛药，如通天口服液、复方羊角颗粒、正天丸等。如果上述治疗仍不能缓解，可以口服非甾体止痛药，如布洛芬等。如果疼痛持续存在，应该及时到医院就诊，完善相应的磁共振检查或者头颅CT检查，除外器质性病变。"
孙庆利│北京大学第三医院
2020/04/07收听(92312)
午觉睡醒后出现头疼常见于以下原因：1、受风受凉：午觉时没有盖好被子，出现受风受凉... 国红│北京医院 2023/08/25播放(77346)
午觉睡醒后出现头疼常见于以下原因：
1、受风受凉：午觉时没有盖好被子，出现受风受凉...
国红│北京医院
2023/08/25播放(77346)
"患者午觉睡醒头痛可能是与睡眠环境有关，比如睡眠环境空气流通不好，或者在空调的环境下导致头部受凉出现头痛。还可能是因为患者睡眠的时间过长或者过短引起的，也可能是与患者姿势相关，比如患者趴着睡的时候，会导致头颈部的肌肉处于持续紧张收缩的状态，也容易引起睡醒以后头疼。针对这些问题可以对症的口服药物缓解，比如口服养血清脑颗粒、去痛片、氨酚待因片、布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚缓解头痛，也可以通过其他的方式，比如对两侧太阳穴进行按摩，或者通过中医针灸头部、热敷的方式改善头疼。"
杨立平│大庆市中医医院
2020/03/17收听(10144)
在午觉睡醒后头疼通常有如下几个因素：1、午睡时的睡眠时间相对较短，人很难进入深睡眠时相，在午睡阶段都是浅睡眠时相，浅睡眠时相时神经系统不能完全做到充分的放松，这时睡醒后就会出现一定的神经性头疼的情况发生。2、在睡午觉的时候，如果出现颈椎病、肩周不适应或出现了一定的颈肩压迫，这时也会在睡午觉之后醒来，觉得有一定的神经血管源性的头疼。3、人在睡午觉的时候，如果在睡眠过程中受到了声、光、电的刺激。因为午后时自然的规律是外界有阳光，这时如果在睡觉时收到了光的刺激时，也会出现短暂性的神经元异常放电，睡醒时也会出现头疼。
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/11/23收听(61780)
午觉睡醒以后出现头痛的症状，首先是要考虑患者午觉的时间过长，其次是睡午觉的姿势不正确。健康的午... 赵晓东│北京中医药大学东直门医院 2023/05/23播放(71444)
午觉睡醒以后出现头痛的症状，首先是要考虑患者午觉的时间过长，其次是睡午觉的姿势不正确。健康的午...
赵晓东│北京中医药大学东直门医院
2023/05/23播放(71444)
午觉睡醒头痛先区别是偶尔发作，还是经常发... 郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院 2023/10/12播放(27644)
午觉睡醒头痛先区别是偶尔发作，还是经常发...
郭向飞│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/10/12播放(27644)
"睡午觉醒来出现头晕，主要原因考虑如下：一、脑部病变：比如小脑脑干梗死时，可能会出现头晕，行脑CT或者脑核磁检查可以明确诊断，发病后要及时住院进行综合治疗。二、血压异常：比如血压低时可以出现头晕，血压监测可以明确诊断，可以口服生脉饮，必要时口服糖盐水，静脉输注706代血浆扩容治疗，有可能会改善症状。三、发热：应测量下体温，如果体温超过37.3℃时一般称为发热。出现发热时要积极寻找病因，进行病因治疗，必要时退热治疗。四、午休时间不足：可以导致头晕症状。患者针对不同的原因，进行相应治疗。"
袁俊丽│邯郸市第一医院
2021/05/24收听(22568)
午睡后心跳加快，应该先自己进行自我观察，是偶尔还是长时间保持。如果偶尔发生考虑由梦魇引起，是否饮用浓茶、咖啡等刺激性饮品，或情绪不好引起，应该避免刺激性饮品、舒缓情绪、放松心情、加强锻炼。正常人的心率应该是60-100次/分，通过自己数脉搏次数，或摸脉动是否整齐，有无早博、停跳等情况。如果是长时间存在这种情况，可能是心脏传导系统有问题，应去专科医院行心电图或佩戴24小时动态心电图，排除心律失常等心脏方面的问题。贫血、甲亢等会引起心跳加快，去医院化验血常规、甲状腺功能排除。
周大亮│哈尔滨市第一医院
2020/02/27收听(30860)
"午觉睡醒以后突然发现眼睛有点模糊，如果眼睛没有其他不舒服的异常表现，有可能是睡时不小心压迫眼球，导致暂时性的视物模糊，一般休息一会儿就能恢复正常。如果发现眼睛有点黏黏的，甚至有点睁不开，同时眼睛结膜有充血，这种现象很有可能是急性结膜炎发作，结膜出现炎症反应时，通常伴有一定的分泌物增多，如果分泌物刚好在黑眼珠正前方，就有可能会导致视物模糊，一般多次眨眼后，模糊的症状就会改善。如果发现眼睛还有点酸痛、胀痛的现象或者症状持续一段时间无法缓解，最好还是及时到医院眼科门诊就诊，排除眼部疾病发作的可能，比如葡萄膜炎、青光眼、角膜炎、眼底出血等。"
邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院
2019/09/25收听(82908)
"午觉睡醒后浑身无力，可能有以下几种原因造成。首先患者由于午觉持续的时间比较短，没有完成一个完整的睡眠周期，患者在睡眠当中醒来，在此阶段患者身体的肌肉张力明显减低，在这个阶段醒来就会感觉到浑身无力的症状，甚至有些人会出现头晕、行走不稳的表现。如果出现这样的情况，建议病人在原地继续休息10分钟以后再活动。睡醒午觉以后浑身无力、头晕等一组症状就会得到缓解。如果午睡时间过长，在睡醒之后也会出现浑身无力的一种状态，这种情况要根据不同人的情况具体分析原因。"
王薇│首都医科大学附属北京安贞医院
2021/01/05收听(63672)
午后心率快最常见交感神经兴奋，一起床心率会快一点，只要休息一段时间，心率能慢下来，问题不大。如... 陆丕能│北京大学人民医院 2023/09/30播放(70746)
午后心率快最常见交感神经兴奋，一起床心率会快一点，只要休息一段时间，心率能慢下来，问题不大。如...
陆丕能│北京大学人民医院
2023/09/30播放(70746)
"午觉睡醒就饿通常是因为甲状腺功能亢进、糖尿病或者消化不良，具体如下：1、甲状腺功能亢进，患有甲亢的患者甲状腺激素分泌多，对蛋白质、糖类、脂肪等营养物质的消耗代谢速度快，并且很快就会容易出现饥饿的感觉，患者一般都会有精神亢奋、身体消瘦的症状。2、糖尿病，糖尿病患者血糖浓度高，吃入的糖类不能够被消化、吸收转化为营养物质，所以患者经常会感到饥饿，糖尿病的主要症状为三多一少，即吃的多、喝的多、小便多、身体消瘦。3、消化不良，脾胃的消化功能降低，不能将吃入的食物及时消化、吸收，体内的营养物质得不到补充，所以刚吃完饭就会感觉到饥饿，常见的疾病有胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等。"
许吉成│哈尔滨市第一医院
2020/02/21收听(99716)
午觉睡醒就饿，主要有以下几种情况：1、消化功能不良：小肠和胃等消化器官不能正常工... 贾百灵│河南省人民医院 2023/08/27播放(94456)
午觉睡醒就饿，主要有以下几种情况：
1、消化功能不良：小肠和胃等消化器官不能正常工...
贾百灵│河南省人民医院
2023/08/27播放(94456)
"睡午觉后出现头痛的感觉，这种表现考虑神经血管性头痛，也要考虑紧张情绪以及额窦炎引起的头痛的感觉。这时不要喝酒，不要吃辛辣的刺激性的食物，应该进行体温监测以及血压的检测，来观察体温和血压是否有明显的改变，考虑服用天麻头痛片、谷维素片，当然应该在医生的指导下服用药物。必要时进行脑部的CT检查或者进行核磁共振检查、脑电图的检查，来确定具体导致头痛的原因。午后最好是保证自己充分的睡眠，这样对于改善头痛的感觉也是有很好的效果的。午后头痛也要注意颈椎病、颈部的肌肉拉伤、枕头过高等造成的影响。"
曲延民│哈尔滨市第一医院
2019/06/19收听(87302)
睡午觉是一种良好的习惯，因为午休能够舒缓神经，有利于缓解身体疲劳、放松紧张状态，可以缓解晚上睡眠时间不足或者睡眠质量不好导致的困乏。中午睡不着觉可能和环境不够安静、室内温度过高、情绪不稳定、喝浓茶、咖啡、比较兴奋等有关系，睡觉时应该选择比较安静、光线暗淡的环境，可以戴上耳塞、拉上窗帘，避免噪音干扰，上午尽量不要喝浓茶、咖啡，避免刺激性食物摄入。睡前不要吃太多食物，以免进食过多胃胀影响入睡。躺在床上不要胡思乱想，可以听轻松音乐，也可以尽量深呼吸或者腹式呼吸，都有利于促进睡眠。
2019/11/18收听(70412)
"患者出现头脑眩晕，第一时间患者应该平卧休息，避免发生跌倒的发作，同时要减少头部的晃动，在这种情况下，最好测血压和心率，看是否是因为血压升高，心律失常的原因引起。如果患者眩晕的症状相对比较轻微，或者通过休息能够缓解，患者就不要太在意。而如果症状不缓解，或者是有加重的趋势，患者就要就诊神经内科进行检查和治疗。如果患者头晕眩晕的症状持续，并且伴有恶心、呕吐、走路不稳的问题，考虑是脑动脉硬化、脑血管狭窄，导致后循环缺血引起，需要积极的来进行就诊治疗，以免形成脑血管的恶性循，比如小脑脑干部位的梗死。"
2019/12/25收听(93136)
对于头脑不灵活怎么办，要查找引起头脑不灵活的原因。临床上比较多见的是由于睡眠障碍导致，长时间睡眠不好之后可以出现头脑不灵活。主要是以改善睡眠质量为主，可以口服中成药，比如甜梦胶囊、安神补脑口服液。也可以对症口服镇静安眠药，比如艾司唑仑、地西泮等药物，建议在医师指导下进行口服。头脑不灵活也可以见于老年痴呆的患者，由于随着年纪增长出现脑萎缩而导致头脑不灵活。建议老年人平时要多用脑、勤用脑，必要的时候可以口服改善脑细胞代谢的药物，比如脑蛋白水解物片、胞磷胆碱钠片、奥拉西坦等，也可以口服石杉碱甲或者盐酸多奈哌齐片等药物。还可以见于血管性痴呆的患者，建议病人积极控制脑血管的危险因素，避免脑血管疾病的再发。同时应用改善脑代谢的药物，比如奥拉西坦、吡拉西坦等。
刘月姮│大庆市中医医院
2019/12/30收听(61866)
湖北省中西医结合医院 温暖
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