孕妇可以吃奇亚籽吗

2023-08-27 17:45

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怀孕期间要注意饮食均衡,补充足够的营养成分,孕妇怀孕期间是可以适量的吃奇亚籽,但不建议过量食用,如果家族中有血压偏低的病史,孕妇怀孕期间不建议吃奇亚籽。
奇亚籽含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、钙剂等营养成分,还具有降血压的功效,大量的膳食纤维能够促进肠道蠕动,对预防孕期便秘有很大帮助。
怀孕后由于增大的子宫压迫胃肠道,容易出现便秘,适量食用奇亚籽可以起到预防便秘的功效。
奇亚籽中不饱和的脂肪酸是人体必须的氨基酸,对胎儿的生长发育有帮助,尤其是智力发育。奇亚籽不建议过量食用,以免肠蠕动过快,严重时会出现消化不良及腹泻情况。

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