孕妇是可以吃石榴籽的，但是一定要适量。不能大量、长期的服用，否则会出现胃肠功能的紊乱、腹胀、腹泻的情况。石榴籽的营养非常丰富，有大量的维生素、矿物质以及多种微量元素，对于孕期的营养补充非常到位，特别是有利于胎儿的生长发育。而且石榴籽还可以促进胃肠蠕动，对于怀孕中晚期的孕妇来讲，便秘是困扰大家的主要症状，多吃石榴籽可以促进肠蠕动，缓解便秘的症状。
孕期的饮食，一定要保证营养的均衡搭配，要掌握总体的原则。每天要保证优质蛋白的摄入量，每天肉、蛋、奶一定要保证，还要吃新鲜的蔬菜、水果。蔬菜水果并不是越贵，营养价值越高，而是越新鲜越好。对于孕妇多吃蔬菜、水果，可以帮助补充维生素、补充叶酸，对孕妇控制体重，防止便秘也很好。所以孕期的各种食品，要掌握少食多餐、均衡搭配的原则。
