奇亚籽孕妇能吃吗

2023-12-25 01:21

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奇亚籽是薄荷类植物的种子,原产在墨西哥地区,富含人体必需的脂肪酸、亚麻酸、抗氧化性活性物质,是天然的脂肪酸的来源,可以降低甘油三酯,防止动脉粥样硬化、高血脂。
而且含有丰富的膳食纤维,导致人产生饱腹感、延缓消化的速度,在一定程度上既有饱腹感,又有不增加体重的作用。
孕期要保证营养均衡,可以适量的吃一些奇亚籽,但是不建议过量使用。家族中有血压偏低病史的不建议吃奇亚籽。
奇亚籽对孕期便秘有很大帮助,膳食纤维能促进肠道蠕动,适量的奇亚籽还可以提供不饱和的脂肪酸,对胎儿的生长发育特别是智力发育是有帮助的。
如果过量食用会导致肠蠕动过快,出现消化不良和腹泻,所以孕期是可以适当的进补奇亚籽的,但决不可过量。

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