胖的人容易打呼噜，是因为咽腔的黏膜下脂肪沉积比较严重，减肥可能会起到一定缓解的效果。舌根比较肥厚、舌后坠的人，睡觉的时候侧卧可能会有缓解，或者在睡衣后背缝一个网球，类似球状的物体，以避免病人仰着躺，侧卧会有部分缓解。
还有下颌回缩，可以带矫治器将下颌、下牙往前拉，造成反合的矫治器可能有一定程度恢复。有一些是需要手术才能解决打呼噜的问题，比如鼻甲肥大、鼻息肉，或者腺样体肥大、扁桃体肥大很严重，下颌回缩比较严重，都是需要手术治疗的。
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"患者想要知道自己睡觉打不打呼噜可以询问家属，有时也可以自己感觉到在睡觉时胸部有明显的憋闷感，经常翻身或者憋醒，感觉上不来气。有时因为鼻塞、打呼噜、经常张口，患者晨起后口干、舌...
刘滢│北部战区总医院
2023/12/04 收听(71350)
"睡觉打呼噜主要是从鼻腔到喉的上呼吸道有狭窄造成，如果睡觉想不打呼噜，就要到医院就诊，看下从鼻腔到咽喉哪个部位狭窄。如果炎症引起，比如鼻炎、咽喉炎、扁桃体炎，可以用药物治疗，打...
宋海涛│北京医院
2023/07/18 收听(42236)
"睡觉打呼噜的情况，有少部分是可以通过自己调节来改善的，大部分是需要手术治疗的。胖的人容易打呼噜，因为胖的人咽腔黏膜下脂肪沉积，或者舌根肥厚等，可以通过减肥、锻炼等方法，体重减...
申金霞│北京大学人民医院
2023/04/24 收听(95908)
02:16
治疗睡觉打呼噜的措施，包括以下几个方面： 1、控制体重：是治疗睡觉打呼噜最重要的措施，因为造成睡觉打呼噜最主要的因素是肥胖，肥胖除了会造成患者肚子变大以外，还...
孟令照│北京天坛医院
2023/05/16 播放（36252）
"临床上要想知道自己睡觉打不打呼噜，最简单、直接的方式就是问一下和自己共同生活的枕边人，能够最直观观察睡觉的状况。如果单身，可以通过录音的方式，来知道自己睡觉是否打鼾。还有可以...
王俊│安徽省立医院
2023/02/17 收听(98714)
"睡眠时打呼噜，这是疾病，在临床上称之为打鼾，或者叫做睡眠呼吸暂停综合征，是指人在睡眠时有呼吸暂停，一般情况下可持续呼吸暂停三秒以上，夜间发作次数非常多，需要到医院检查波导睡眠...
张军│黑龙江省牡丹江林业中心医院
2023/02/26 收听(12540)
"如何睡觉时才能不打鼾，对于儿童，治疗睡眠呼吸打鼾的情况比较容易，因为儿童打鼾主要是由于肥大的扁桃体或者腺样体阻塞呼吸道引起的，切除肥大的扁桃体或者腺样体就可以缓解打鼾的症状。...
林晓昕│北部战区总医院
2023/10/15 收听(52558)
怎么睡觉不打呼噜，这个问题问的比较圆滑，主要包括以下几个方面内容：第一、怎么睡觉的问题，打呼是指睡眠呼吸暂停低通气综合征，主要是组织性的。在睡觉时，要告诉病人侧睡，因为仰睡时，...
邓邦鱼│苏州市立医院
2023/10/11 收听(36770)
01:54
睡眠中打呼噜是因为舌根后坠，会厌部有食管和喉管，会厌遮挡食管正常的情况下说话，当睡眠的时候人体的张力就会下降，全身都软了之后，会厌的张力也下降，脖子过短或者肥胖的情况就会...
洪道俊│北京大学人民医院
2023/05/16 播放（90060）
睡觉打呼噜的原因很多，气道狭窄、中枢型的问题，或者是混合型的问题都可以引起睡眠打鼾，如果身材过于肥胖也可以出现睡眠打鼾。所以，如果睡觉打呼噜，首先需要做睡眠监测，根据睡眠监测可...
王琳│河南省人民医院
2023/05/12 收听(61416)
"打呼噜或者是打鼾，是气体经过呼吸道而产生的声音，产生的声音和呼吸道的形状有很大的关系，特别是呼吸道存在狭窄的情况容易出现打呼噜。如果打呼噜的声音很轻微，可以经过改变睡眠姿势，...
李新平│鲁南眼科医院
2023/11/17 收听(28512)
"如果需要治疗打呼噜也就是打鼾，主要查找引起打鼾的原因。所有上呼吸道狭窄的原因都可引起打鼾症状如鼻腔阻塞性疾病，常见的有慢性肥厚性鼻炎、鼻中隔偏曲、鼻息肉及鼻腔良性肿瘤都可以通...
李俊义│济南市人民医院
2023/07/29 收听(49402)
"患者在睡觉时一定要注意姿势，因为如果经常仰卧位，对于肥胖、舌根特别肥厚的人特别容易出现打呼噜，建议最好采用侧卧位，而且经常左右变动打呼噜应该会有改善。同时睡觉时头不能过低，也...
刘滢│北部战区总医院
2023/11/21 收听(61330)
"睡觉不打呼噜主要有以下的处理方法：1、睡眠尽量侧睡，避免仰卧睡，能减少舌后坠从而减轻打呼噜。2、建议患者适当的控制体重，减轻全身的脂肪组织，尤其是颈部咽喉部的脂肪组织。3、如...
石彬│北部战区总医院
2023/10/03 收听(67632)
"睡觉的时候打呼噜病因有很多，比如睡觉的姿势不正确，患者过于肥胖或者白天的时候过度劳累，也可能是由于患者鼻腔通气不好或者咽腔狭窄导致的，所以想要不打呼噜，一定要先去检查明确具体...
刘滢│北部战区总医院
2023/08/27 收听(24706)
01:40
打呼噜是由于睡眠的时候，气道通气受阻所导致，根据原因不同，可采取不同的方式控制，具体如下： 1、气道受压：常见的原因为睡眠姿势不当导致了气道受压引起，枕头过高...
陈小菊│成都大学附属医院
2023/03/15 播放（31624）
"如果想要晚上睡觉时不打呼噜，要看是什么原因引起的打呼噜。因为打呼噜和很多因素有关，比如年龄因素、肥胖因素、鼻腔或者咽腔狭窄等因素有关系，甚至和内分泌改变都有关系，因此要看是哪...
林晓昕│北部战区总医院
2023/12/08 收听(46796)
"女生不打呼噜需要做好以下方面：1、控制体重，减少全身脂肪，因为人胖了后会导致上气道脂肪堆积，睡眠时很容易出现气道狭窄，从而导致打呼噜。2、睡觉时侧着睡，侧睡能够减少舌体后坠，...
石彬│北部战区总医院
2023/07/23 收听(12094)
02:07
若要晚上不打呼噜，需要通过药物治疗、手术治疗或者是使用呼吸机。不打呼噜要先明确具体原因，打呼噜有中枢性和阻塞性，具体如下： 1、阻塞性打鼾需要明确是上气道的哪...
李姝娜│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/04/21 播放（49479）
打呼噜是很多原因导致人体大脑缺氧的一个表现，可以用一些方式能够阻止呼噜的发生。一般睡前不要服用镇静、安眠、抗组胺类的药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。可以采取侧卧位的睡眠姿势...
李红冬│深圳市宝安区人民医院
2023/01/12 收听(90956)
