怎样不打呼噜

2023-11-17 00:46

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打呼噜或者是打鼾,是气体经过呼吸道而产生的声音,产生的声音和呼吸道的形状有很大的关系,特别是呼吸道存在狭窄的情况容易出现打呼噜。如果打呼噜的声音很轻微,可以经过改变睡眠姿势,积极的控制体重,比如侧卧位睡觉、俯卧位睡觉,可以减轻或避免打鼾。如果存在鼻腔通气不好,咽喉部的狭窄等病变的情况,经过保守的治疗效果不好,可以佩戴呼吸机或者手术治疗,解除局部的呼吸道梗阻或者狭窄的情况,可以避免打呼噜。

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