打呼噜主要是由于上气道狭窄或堵塞，导致通气不畅，引起肌肉黏膜的震动，从而出现鼾声。可通过调整卧位或枕头的方法减轻打鼾症状，具体如下：

1、调整卧位：打鼾可由于舌根后缀或仰卧位所致，将患者从仰卧位调整为侧卧位，由此可避免舌根后缀所引起的打鼾症状；

2、调整枕头：枕头过低也可造成气道不通畅，从而引起打鼾的情况。此种情况下，可将枕头位置调高为与肩同宽，通过上述方法，可及时避免打呼噜的现象或减轻鼾声。

打鼾主要是由于上气道不通畅所致，患者应及时到医院就诊，查明原因，确定堵塞部位给予相应治疗。打鼾主要原因为鼻咽部、口咽部或鼻腔堵塞，由下鼻甲肥大、鼻中隔偏曲或鼻腔肿物，所引起的鼻腔堵塞。此外鼻咽部腺样体增生、淋巴组织增生、口咽腔双侧扁桃体肥大也可造成打鼾的症状。