一个月减5斤还是不难做到，因为减肥指南指出每周减0.25-0.5公斤的速度，是一个比较安全的范围。
因此，只要我们做到吃饭的时候从少吃一口饭开始，每顿饭吃7-8分饱，同时每天坚持运动30分钟左右，大概经过1个月达到减5斤其实并不难做到。
同时在我们饮食上避免一些高能量的食物，比如说像炸薯条、炸油条、含糖精制的饮料和点心，只要我们认真地管住自己的嘴巴，同时能够迈开自己的脚步，在1个月内很容易达到减5斤的目标。
手机浏览
分享:
"前列腺炎患者在临床治疗中有一定的难度，前列腺炎是男性普遍的一种泌尿系统疾病，虽然不是非常严重的疾病，但是患有前列腺炎的病人在临床治疗上有比较大的难度。导致前列腺疾病比较难治的...
马恩光│哈尔滨市第一医院
2023/11/20 收听(82922)
"体重40kg，身高在160cm左右属于正常现象，这种情况下如果排卵功能正常，没有输卵管阻塞、免疫性不孕，怀孕比较容易，不会因为体重的关系导致怀孕难。如果是身高170cm左右，...
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2023/02/26 收听(33958)
02:19
HPV52转阴与其他HPV病毒相同，在抵抗力正常、不再重复感染的情况下，比较容易转阴。如果阴道环境不好，或者处于比较差的抵抗力，也不是特别容易转阴，所以转阴是否难还是因人...
荣春红│中日友好医院
2023/05/16 播放（44478）
01:40
5斤即2.5kg，患者1个月瘦2.5kg，属于体重下降幅度较快的情况。患者正常减肥情况下，1个月使体重下降1.5kg左右为正常。如果1个月体重下降在2.5kg，甚至以上，...
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2023/08/22 播放（50630）
01:42
肚子上的赘肉较难减，主要是因为摄入能量过多或者必要运动过少，具体如下： 1、摄入能量过多：肚子上的赘肉分为皮肤下赘肉，以及内脏赘肉。进食大量的鱼肉，以及富含碳...
邓健│广东省人民医院
2023/02/09 播放（90154）
"肚子赘肉难减，主要是因为摄入的能量过多或者必要的运动太少导致的。如果饮食没有节制，吃大量的大鱼、大肉以及富含脂类、糖类的食物，会导致多余的脂类、糖类以及蛋白类不能完全吸收，最...
文宇航│宜昌市中医医院
2023/12/09 收听(11766)
假体隆胸不断流行，爱美之士为了改变自己胸部不满意的状态，都做过假体隆胸。但假体植入后，却有不少爱美者发现，假体不断变形或者挛缩，外观形态也因此受到影响。近年来，假体变形挛...
齐云香│广州市荔湾区人民医院
2023/12/20 阅读(4365)
01:51
体重越大减肥越容易，体重接近标准体重时减肥非常困难。每个月减肥的斤数，根据患者的身高、体重、肥胖程度不同，数值不完全相同。通常要求减肥过程中，每个月体重下降速度不宜太快，...
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/09/11 播放（40757）
01:43
体重一个月下降10斤困难与否，要看患者原来的基础体重。如果患者原来的基础体重属于超肥胖，一个月就可能下降10斤。如果患者体重已经接近理想，体重下降10斤非常困难。
张人玲│首都医科大学宣武医院
2023/08/28 播放（29499）
01:43
1个月有减20斤的可能性，但是要注意需要科学、合理的减肥，而不是只关注每个月减轻的数值。对于一些真正的肥胖患者，如有200斤，其1个月减20斤，就非常可观。 ...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/11 播放（37373）
01:43
一个月减10斤的方法，从能量供应的角度而言，首先要控制能量的摄入，第二要增加能量的消耗。当能量的消耗大于能量摄入的时候，体重自然就会减下去，减10斤应该不成问题。
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/12 播放（26509）
01:55
减重建议1个月体脂减少1%-3%，3%为上限，通常不要在1个月内快速减重超过3%，如果快速减重可能导致机体的适应出现问题，导致疾病状态或抵抗力下降，以及其他代谢和记忆方面...
杨丽│湖南省人民医院
2023/06/02 播放（29795）
"想要一个月轻松减五斤，需要在饮食和运动两方面进行调整，主要包括以下几方面：1、饮食调整：饮食方面要是减少碳水化合物的摄入，并且还要减少高脂肪、高糖分食物的摄入，尤其是油糖混合...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/09/26 收听(90334)
01:49
孕37周，胎儿预计体重2.5kg，通常属于胎儿偏小，但尚在正常范围，常见分析如下： 1、胎儿体重＜2.5kg：需要考虑胎儿宫内生长受限或者宫内发育迟缓，属于异...
赵晓东│北京医院
2023/10/15 播放（70890）
"女性在排卵期的时候，由于体内激素的变化会影响到身体体质的代谢，导致体内的含水量比较大，会有轻微的水肿状况，所以体重会略有增加。在排卵阶段的时候，由于饮食状况吃了太多的油腻食物...
杨新鸣│黑龙江中医药大学附属第一医院
2023/04/27 收听(38984)
01:48
生二胎肯定意味着之前是正常的生育过大宝的。生二宝时困难的原因： 1、年龄：年龄是影响生育绕不开的因素。年龄会影响到卵巢功能，特别是随着年龄增加，一般卵巢功能会...
刘姗│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/21 播放（38824）
02:06
现在怀孕越来越难主要有以下原因： 1、工作压力大：由于现在生活压力越来越大，尤其是城市的青年，可能会涉及工作时长长、工作压力大等问题，容易造成紧张、焦虑状态，...
段娜│首都医科大学附属北京安贞医院
2023/11/06 播放（71540）
戒烟难有可能是以下几个方面原因：一、香烟中含有尼古丁、焦油等会使人上瘾，而且有可能是一种习惯性的动作，有心理依赖戒烟就会比较难。二、戒烟难有可能与环境有关，如果周围的人也吸烟就...
肖惠珍│广州市中西医结合医院
2023/02/08 收听(59710)
"吸烟可以成瘾，称为烟草依赖，是造成吸烟者持久吸烟并难以戒烟的重要原因。烟草中导致成瘾的物质是尼古丁，其药理学及行为学过程与其他成瘾性物质，如海洛因和可卡因等类似，故烟草依赖又...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/01/01 收听(94612)
