体重越大减肥越容易，体重接近标准体重时减肥非常困难。每个月减肥的斤数，根据患者的身高、体重、肥胖程度不同，数值不完全相同。通常要求减肥过程中，每个月体重下降速度不宜太快，以4-5斤为宜。
如果患者体重下降过快，比如严格禁食，每天进食很少，机体容易产生损伤，同时很容易造成反弹。因此在减肥过程中，每个月均衡下降4-5斤为宜。如果患者非常胖且体重过大，经过认真控制饮食、加强锻炼，最初的减肥速度会很快。
减肥应该是一个长期过程。患者根据自己的身高计算出理想体重，再根据理想体重计算出患者每天进食大卡，对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果、蔬菜进行控制。
同时应选择一项适合的运动坚持，最初可以选择有兴趣的运动项目，随着运动逐渐养成习惯，可以加用自律性较强的项目，以达到减肥效果。
