肚子上的赘肉较难减，主要是因为摄入能量过多或者必要运动过少，具体如下：
1、摄入能量过多：肚子上的赘肉分为皮肤下赘肉，以及内脏赘肉。进食大量的鱼肉，以及富含碳水化合物的食品，导致过量的脂肪堆积。糖类和蛋白质不能完全消失，会被转化成脂质堆积在皮下，形成肚子上的赘肉，如果堆积在内脏，则会成为内脏脂肪；
2、运动过少：运动太少导致糖类、脂质、蛋白质代谢过少，多余物质也会在人体内聚集，所以肚子上的赘肉比较难减。
如果是上述情况，可以通过全身有氧运动减去内脏脂肪。如果在运动后减肥效果仍不好，可以通过腹部吸脂手术处理。腹部吸脂手术是解决腰腹部脂肪堆积效率比较快的方法。对于体重正常，但腹部脂肪较多、腹部皮肤无松弛，或伴有明显腹直肌松弛的患者，可以采取腹部吸脂手术。
