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"飞燕式锻炼方法，是强化腰背部肌肉最有效的方法。一般在腰椎滑脱或者腰背部疼痛急性期的时候，应该避免做飞燕式运动，它会加重病情的进展。还有要根据不同的年纪、性别来选择飞燕运动的持...
曲健│大庆市中医医院
2023/02/28 收听(64470)
"腰椎间盘突出做飞燕式的腰背肌功能康复锻炼非常有帮助，由于腰椎间盘突出压迫神经之后可以产生疼痛，由于人的一个自我保护反应，在疼痛刺激下腰椎活动减少，引起腰背部肌肉萎缩，肌肉的力...
赵军│珠海市中西医结合医院
2023/01/26 收听(64526)
"飞燕式主要应用于腰背肌的功能锻炼，它的危害主要是在腰背部出现疼痛、活动不利的症状时，通常有无菌性炎症病灶，比如拉伤、劳损、椎间盘突出以及受凉等，都会形成一些炎症病灶，在进行飞...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/08/25 收听(26492)
02:01
纪泉│北京医院
2023/10/10 播放（47621）
"腹式呼吸是指在呼吸时是以腹部的起伏为主，而不是以胸部或胸廓的起伏为主的一种呼吸方法，锻炼的要点主要有以下几点：一、每次呼吸时尽量拉长时间，即所谓的深吸气、深呼气。二、一般采用...
温暖│湖北省中西医结合医院
2023/03/24 收听(31816)
"经常锻炼身体有助于缓解工作疲劳，提高身体抵抗力，加快新陈代谢，促进血液循环，能够预防高血压、糖尿病、冠心病，规律长期的锻炼能够降低心血管疾病的发生和形成。在运动过程中人的呼吸...
粟英│湖北民族学院附属民大医院
2023/04/21 收听(19382)
01:39
运动对人体大有益处，运动可以加速血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使大脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使人的心情和精神状...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 播放（37177）
02:08
服式呼吸的好处很多，具体如下： 1、锻炼局部肌肉：呼吸时有胸式呼吸和腹式呼吸，正常人的肺活量不但受肺功能的影响，也受胸部肌肉、腹部肌肉的影响。因此腹式呼吸可以...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/12 播放（33130）
01:54
腹式呼吸最大的好处是提高肺活量，肺主要是进行通气和换气，通气是呼出二氧化碳，换气是吸入氧气，肺活量越大，工作的效率就越高。 肺在胸廓里，胸廓外面有骨头，肋骨虽...
刘薇│首都医科大学附属北京中医医院
2023/05/25 播放（38644）
唿吸是人的一种正常生理现象，人只要活着就会有唿吸。人一出生时用的是腹式唿吸，只是慢慢长大后，才逐渐转化为胸式唿吸。也就是说人类唿吸是有二种方式，胸式唿吸和腹式唿吸，这二者之间...
付贵明│威县第二人民医院
2023/04/02 阅读(25507)
"人的呼吸方式一般有三种：主要是胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合进行呼吸，这三种方式动的肌肉是不太一样的。胸式呼吸的肌肉，主要是肋间肌的活动，造成胸廓性的变化，产生的呼吸；腹式呼吸...
张华山│聊城市第二人民医院
2023/10/08 收听(83330)
02:48
慢性阻碍性肺疾病，是因患者的中央气道黏液分泌增加，外周气道狭窄，而引起的一种具有气流受限特征的疾病。慢性阻塞性肺疾病患者的呼吸锻炼法，除了有缩唇呼吸锻炼法，还有一种腹式呼...
王婷│安徽中医药大学第二附属医院
2023/12/18 播放（89972）
"正常人在生理的状况下，既可以有胸式呼吸，也可以有腹式呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸相比，腹式呼吸的好处远远大与胸式呼吸，腹式呼吸的好处主要表现在两点，具体如下：1、通过增加腹式呼吸...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/05/26 收听(24200)
"腰椎间盘突出坚持锻炼会有好处，但是分两种情况，如下：第一、突出比较严重的时候，比如在急性期，这时髓核压迫神经根或者脊髓水肿比较严重，腰部疼痛严重，下肢也有酸麻、放射痛，这种情...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/12 收听(16570)
每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量，可以改善心脏的收缩功能，而且可以改善血脂血糖的代谢、降低胆固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平，减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、高脂血症，而且...
陈常云│日照市中医医院
2023/03/04 收听(24450)
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/11/12 收听(14648)
01:48
腹式呼吸的优点具体如下： 1、增加膈肌活动范围，膈肌运动直接影响肺通气量，膈肌呼吸活动度越高、越大，通气量越好； 2、扩大肺活量、改善心肺功能，使...
李双雪│山西省人民医院
2023/10/27 播放（80510）
"腹式呼吸法也叫膈式呼吸，这是正确的呼吸模式。因为呼吸最大的动力来自于膈肌，它占到整个呼吸动力的80%，其他还有辅助呼吸肌，比方：肋间内肌、肋间外肌、肩胛提肌、胸锁乳突肌以及斜...
刘凤芹│南方医科大学南方医院
2023/05/23 收听(27714)
"呼吸人体的生理现象，分为胸式呼吸和腹式呼吸，女性以胸式呼吸为主，男性以腹式呼吸为主。锻炼腹式呼吸有很多优点，能够增加膈肌的活动范围，膈肌的运动直接影响肺的通气量。研究证明，膈...
张鸿│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/08/13 收听(33788)
"腹式呼吸的好处，主要在于通过腹式呼吸膈肌下降，增加胸廓的上下径，通过胸廓上下径的增加来增加通气量，改善职业需求所要求的通气量增加，改善由于疾病导致的不同程度的通气功能下降，来...
宋志芳│上海交通大学医学院附属新华医院
2023/02/13 收听(92584)
