腰椎间盘突出锻炼有什么好处

2023-04-12 23:56

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腰椎间盘突出坚持锻炼会有好处,但是分两种情况,如下:
第一、突出比较严重的时候,比如在急性期,这时髓核压迫神经根或者脊髓水肿比较严重,腰部疼痛严重,下肢也有酸麻、放射痛,这种情况就需要卧床休息,暂时减少活动,不能坚持锻炼。因为这时再锻炼,很容易使髓核刺激神经根情况加重,疼痛时腰肌也因为酸痛、刺痛等严重影响活动能力。这时佩戴腰围、卧硬板床、用药物治疗,在活动上注意休息比较好。
第二、腰椎间盘突出在不疼痛的情况下或者慢性期,一定要坚持锻炼,坚持有氧运动,但不要过于劳累或负重过大。不要做无氧运动,可以进行太极拳、八段锦,以及在床上锻炼肌肉力量等。坚持锻炼可以使腰部的肌肉力量增强,对保护椎间盘有很好的作用。

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