腹式呼吸的好处

2023-10-08 18:22 收听:60171

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人的呼吸方式一般有三种:主要是胸式呼吸、腹式呼吸和胸腹联合进行呼吸,这三种方式动的肌肉是不太一样的。胸式呼吸的肌肉,主要是肋间肌的活动,造成胸廓性的变化,产生的呼吸;腹式呼吸,主要是膈肌的运动,产生一些胸腔容量的变化;胸式和腹式联合呼吸,是胸腔和膈肌同时运动,产生的一种呼吸方式。腹式呼吸,不需要肋间肌的活动,对于一些存在肋骨骨折的病人,大部分是采用腹式呼吸的方式来进行呼吸的,它可以减少肋骨活动的疼痛。另外,一些女性也常采用腹式呼吸的方式,可以使膈肌得到很好的锻炼。

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