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运动对人体大有益处，运动可以加速血液循环，提高大脑细胞的供氧和功能，还可以使大脑细胞释放内啡肽，这是一种可以使人产生愉悦和镇静作用的物质，所以经常运动会使人的心情和精神状...
王西凤│首都医科大学宣武医院
2023/07/25 播放（37177）
"腰椎间盘突出坚持锻炼会有好处，但是分两种情况，如下：第一、突出比较严重的时候，比如在急性期，这时髓核压迫神经根或者脊髓水肿比较严重，腰部疼痛严重，下肢也有酸麻、放射痛，这种情...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/04/12 收听(16570)
每天锻炼一个小时可以有效的增加肺活量，可以改善心脏的收缩功能，而且可以改善血脂血糖的代谢、降低胆固醇、甘油三酯的水平、血糖的水平，减少糖尿病的发生、脂肪肝的发生、高脂血症，而且...
陈常云│日照市中医医院
2023/03/04 收听(24450)
每天坚持锻炼，对人身体好处很多。它能够增强心肺功能，因为每天坚持锻炼，能够使心脏收缩能力增强，肺活量增加，慢慢心肺功能会明显得到改善。锻炼能够使血液循环加快，新陈代谢得到促进，...
江水华│无锡市同仁康复医院
2023/11/12 收听(14648)
"锻炼尿道括约肌的好处，可以有效的提高人体的控尿功能，对各种类型的尿失禁均有治疗效果。尤其是女性压力性尿失禁，症状较轻的压力性尿失禁可以通过锻炼尿道括约肌达到治愈的效果，锻炼尿...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2023/05/11 收听(39070)
"适当的体育锻炼对于胰腺炎是有好处的，但是对于急性水肿性胰腺炎，或者是急性重症出血坏死性胰腺炎，早期是不适合锻炼的。当病情稳定、肠道功能恢复以后，恢复期的胰腺炎可以采取慢跑、游...
李常月│七台河市人民医院
2023/03/27 收听(10652)
"飞燕式锻炼又称为小飞燕，小飞燕功能锻炼方法主要是针对的临床中常见的腰椎滑脱的患者、腰椎间盘突出患者以及腰椎不稳定的患者。通过这种锻炼的方法，可以加强腰背肌的肌力，腰背肌的肌力...
李磊│泰安市中医院
2023/08/13 收听(12908)
"人光靠骨骼是不能够连接在一起的，这一点我相信大家都知道，那除了骨骼还有什么？有韧带、有肌肉。肌肉和韧带的作用是非常非常巨大的，我们在骨科里，尤其是在脊柱方向，这些年对于腰背肌...
王凯丰│北京大学人民医院
2023/12/24 收听(88522)
前臂肌肉锻炼的好处主要有如下几个：1、可以使前臂的肌肉变得更膨隆，线条看起来更明显。通过前臂的肌肉锻炼，能够使前臂内部的肌纤维增粗，从而使肌肉在外表看起来更美观。2、可以增强手...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/08/16 收听(12622)
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宝宝锻炼爬的好处主要包括以下几种： 1、促进大脑发育：宝宝在练习爬的时候，需要手和脚的配合，对于宝宝手脚的灵活性以及上、下肢的协调能力有很大帮助。通过肢体的运...
肖娟│北京协和医院
2023/11/20 播放（53304）
"锻炼深蹲的好处主要有：1、增加爆发力。因为腿部是支撑整个身体的力量，通过锻炼深蹲可以增加爆发力。2、更好的平衡性。如果腿部肌肉比较发达，身体的平衡性也会变得更好。3、增加灵活...
郝敬波│徐州医科大学附属医院
2023/03/05 收听(97914)
若肾炎在稳定期及缓解期，长期锻炼对肾炎的病情是有好处的。若患者有肾小球肾炎的病史，病情在稳定期及缓解期，这时患者若长期进行锻炼对肾炎的病情是有好处的。好处有以下几点：一、肾小球...
邹方鹏│济南市中西医结合医院
2023/03/30 收听(31334)
"髂腰肌的锻炼有如下几种好处：1、可以有效增强核心肌群的力量。髂腰肌因为本身就属于核心肌群的一部分，增强这个部位的肌肉力量就可以附带的增强整个核心肌群的力量。此时患者在遇到危险...
方大正│济南市中西医结合医院
2023/12/23 收听(12448)
糖尿病治疗中运动锻炼是控制血糖非常重要的手段，对于糖尿病患者规律的进行运动锻炼可以改善患者的心肺功能，同时可以增加机体的抵抗力防止骨质疏松的发生，也有利于血糖的控制。对于糖尿病...
樊琳琳│济宁市第一人民医院
2023/08/01 收听(56120)
"心脏不好的人体育锻炼要遵循以下原则：要进行有氧的运动，一定要避免进行高强度的体育运动。运动要以自己感到舒适为主，如果一旦有心前区疼痛、心慌、胸部憋闷感等不适症状一定要停止运动...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/03/04 收听(11406)
"跪膝法的好处和锻炼方法如下：1、好处：通过跪膝法可以舒筋活络、疏风散寒，能够缓解膝关节疼痛症状，对于大多数膝关节疾病均有好处。此外，跪膝法还可以矫正脊柱，改善腰部血液循环，减...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/02/08 收听(85252)
"女性进行背部撞击墙壁锻炼的好处有以下几方面：1、后背部的位置属于督脉。督脉是人体的阳脉之海，背部撞击墙壁能够刺激背部的穴位，从而起到温经散寒，舒筋通络的作用，减轻背部酸痛、酸...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/10/08 收听(91958)
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坚持走路控制血糖有好处，糖尿病患者，要想控制好自己的血糖，绝不能仅仅依赖药物去控制，一定要有正确的生活方式干预，来协助血糖的控制。 药物的干预是一方面，基础的...
孙苏欣│武汉大学中南医院
2024/04/28 播放（25664）
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人工膝关节置换术前通过对病人全身状态评估，决定是否需要或者是否可以进行膝关节置换。人工膝关节置换术前锻炼主要是为了配合术后锻炼，通过术前教病人如何进行踝泵及肌泵功能锻炼，...
秦杰│西安交通大学第二附属医院
2023/06/12 播放（73940）
"可以通过下面的方法来进行锻炼：一、要注意有氧锻炼，可以改善心肺的功能，每天跑步30分钟以上，每周跑步150分钟以上。在跑步的时候注意最快的心率，可以达到130次\/分以上。这...
陈常云│日照市中医医院
2023/10/12 收听(35570)
