高血压怎么锻炼

2019-05-19 21:03

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对于存在高血压的患者一定要坚持运动锻炼,减肥,这样才可以更好地控制好血压。比如建议患者每周可以运动4-5次,每次最好不少于30分钟,可以是快走慢跑或者跳绳、打太极拳、游泳,这些相对而言都比较适合高血压的患者。
但是如果患者目前血压非常的高,或者是血压不稳定,则一定要注意避免做剧烈的运动,因为剧烈的运动本身就会导致血压进一步的升高,则可能致使患者发生脑血管意外。
所以对于高血压患者要逐渐增加运动量,而且一定要等血压平稳后进行运动,如此相对而言才是比较安全的。除了以上这些运动之外,患者打羽毛球、乒乓球都是非常不错的锻炼形式。

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