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"高血压的锻炼，现在有很多的老年人，他也很迫切的需要锻炼，但是有些锻炼是有点过的。高血压最好的锻炼是步行，还要求是平地步行，不要求爬坡、爬楼梯来代替，感觉到心律加快了，想出汗，...
丰庆春│湖南省脑科医院
2023/11/09 收听(44690)
"原发性高血压患者主要是由于不良的生活习惯导致，在生活中需要通过治疗性的生活方式干预决定。在运动上，建议每天至少运动30-60分钟或者每周在3.5-7小时之间。建议高血压患者规...
杨文涛│东营市人民医院
2023/10/23 收听(40532)
"对于高血压的患者，在平时运动时一般推荐下午运动比较好，因为下午运动符合人体的正常生物规律，而且下午的光线也不至于太差，空气也不至于太不好，这种时段运动比较好。如果晚上运动其视...
杨文涛│东营市人民医院
2023/03/11 收听(64546)
高血压患者长期坚持规律锻炼可降低血压水平，可以选择的锻炼方式包括以下几种：1、有氧运动，这是高血压患者最基本的锻炼方式，每周可锻炼4-7次，每次持续30分钟，有氧锻炼形式有健身...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/07/09 收听(55698)
高血压患者锻炼时应结合自身的实际情况来选择运动项目和运动强度。锻炼的项目可选择步行、慢跑、游泳、抗阻锻炼、拉伸锻炼等。高血压患者在做强度偏大的运动前，应注意适当热身5-10分钟...
曾海│重庆市北碚区中医院
2023/03/31 收听(58660)
01:53
高血压患者可以锻炼，且鼓励锻炼。高血压治疗中，所有患者都应进行生活方式干预，而且干预是持续的终身干预，包括加强运动锻炼。锻炼要求每周≥5天，每天≥30分钟的连续运动，而且...
张妮│北京医院
2023/07/04 播放（52656）
"高血压的健康生活方式包括运动锻炼等，这是因为运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡的风险。但是高血压患者运动锻炼要注意极具高等强度的运动可使血压升...
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2023/11/23 收听(26314)
"高血压患者需要规律的运动锻炼，适量运动可以降低血压4-9个mmHg，规律的体育锻炼不仅可以降低血压，还可以控制体重，使人保持良好的心态。患者应该根据自己的年龄、身体状况、爱好...
张上仕│上饶市人民医院
2023/03/30 收听(73612)
02:15
锻炼可以一定程度上起到降压作用，但是单纯依靠锻炼无法治愈高血压。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，继发性高血压指有疾病导致高血压，疾病治愈后血压降低回到正常。临床95...
王圣│海南省人民医院
2023/07/01 播放（93254）
01:36
高血压患者可以跑步锻炼。高血压患者常合并有肥胖，肥胖也会加重高血压，所以锻炼身体进行有氧运动，消耗过多的脂肪，也会减少高血压的发生或减缓高血压的发展。 但是高...
张东│中国中医科学院西苑医院
2023/08/15 播放（37930）
"高血压的患者通过体育锻炼，有可能将血压在不服药的情况下控制在正常的范围内。但这不等于是治愈了高血压，通过体育锻炼能够控制血压的患者，大部分高血压是在1级高血压，而没有靶器官的...
夏立志│哈尔滨二四二医院
2023/03/29 收听(25452)
01:33
关于锻炼能不能根治高血压，需要看高血压是哪一种原因引起的。如果是继发性高血压，如肾性高血压，或糖尿病、肾病引起的高血压，则很难通过锻炼来治愈，只能通过锻炼减少降压药物的摄...
吴小燕│海南医学院第二附属医院
2023/03/24 播放（54802）
高血压的患者有非常重要的危险因素就是肥胖，缺乏体育锻炼，因此高血压的患者在血压控制达标后，进行积极的体育锻炼有利于进一步控制血压，可能会减少降压药物的服用剂量，甚至停用降压药物...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/11/06 收听(32968)
01:38
高血压患者的最佳锻炼时间是餐后一小时以后，高血压患者建议进行适当的体育锻炼，通常运动时间控制在30-60分钟左右。 运动方式最好选择有氧运动方式，如快走、慢跑...
王转转│海南省中医院
2023/10/28 播放（87686）
"高血压是否可以跑步锻炼不能一概而论，有以下几种情况：1、高血压如果血压控制良好，可以进行跑步锻炼，但不要过于激烈，建议要慢跑，时间以不超过45分钟为宜。比如收缩压不超过150...
于佳慧│哈尔滨医科大学附属第一医院
2023/05/17 收听(69010)
"高血压通过运动锻炼正常了，一般考虑可能是假性高血压或者临界高血压。假性高血压一般指的是平常血压正常，一般在情绪激动或者休息不好时血压偏高。临界高血压指的是静息状态下血压≥14...
王丽萍│聊城市人民医院
2023/08/04 收听(18704)
高血压的患者，非常重要的治疗手段就是生活方式的改变，包括规律的休息、戒烟、限酒、控制体重、体育锻炼、低盐饮食等等。对于高血压的锻炼，可以选择有氧运动的方式，包括走路、慢跑、游泳...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/03/19 收听(80758)
"高血压患者在运动方面是非常必要的，在运动时一般要根据患者的具体体质，如果患者无法耐受比较大量的活动，建议患者从小剂量运动开始，患者可以从规律的快走或者是散步开始，每次运动在3...
杨文涛│东营市人民医院
2023/12/08 收听(54038)
"高血压人群如果经常进行规律的跑步运动锻炼，对于血压的良好控制是大有裨益的。但是有以下几点注意事项：1、高血压的人群必须血压控制在160\/90mmHg以下，才可以进行跑步锻炼...
杜海平│烟台山医院
2023/07/27 收听(70622)
患有高血压的患者是否可以进行跳绳锻炼，需要根据血压的水平来判定。如果高血压的患者通过规律的降压药物治疗，血压控制达标是可以进行有氧运动的。跳绳这项运动只要不过于强烈，是适合高血...
徐新娜│北京积水潭医院
2023/12/19 收听(46908)
