高血压的健康生活方式包括运动锻炼等，这是因为运动可以改善血压水平。高血压患者定期锻炼可降低心血管死亡和全因死亡的风险。但是高血压患者运动锻炼要注意极具高等强度的运动可使血压升高，所以在选择运动方案时必须限制运动强度，当血压≥180/120mmHg时应为运动的禁忌；血压≤160/100mmHg时建议在运动医学和康复医学专业人员的监督下，进行放松训练（如太极拳、瑜伽等）和有氧运动（如散步、骑自行车，游泳等）。运动的强度一定要注意，此外也要注意血压的运动时间，由于清晨时血压较高，是心血管事件的高发时段，运动最好选择在下午或傍晚进行。总之高血压患者的运动锻炼要个体化，需医生开出运动处方。