助睡眠的花茶有哪些

2023-04-10 18:24 收听:97498

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能够助睡眠的花茶,主要有下面几种:
第一、薰衣草茶,薰衣草能够舒缓压力,具有镇静、安神的作用,可以在睡前饮用。
第二、琥珀茶,琥珀具有活血化瘀、定惊安神的功效,适当喝琥珀茶可以有效改善睡眠,提高睡眠质量。
第三、龙眼百合茶,龙眼调整气血,百合安神,晚上用龙眼和百合泡茶喝,具有安神镇静的作用,能够缓解精神压力,可以帮助进入睡眠状态。
第四、玫瑰花茶,睡觉之前用干玫瑰花泡茶,具有清香解郁的作用,能够有效缓解失眠问题。玫瑰花茶还具有促进血液循环、改善肤色、美容养颜的功效,特别适合女性服用。
无论服用哪种花茶,量都不要多,量多了以后会起夜,反而会影响到睡眠。花茶助眠只能起到有限作用,最主要的还是要去除引起睡眠不好的原因,并且要养成良好的睡眠习惯。

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