助睡眠的方法有哪些

2023-12-13 05:52播放 : 54552

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助睡眠的方法可分为药物性和物理性,具体如下:

1、药物治疗:可根据中医和西医的不同特点给予治疗,西医可采用助眠的药物,如苯二氮卓类助眠药物,或新型药物思诺思或者佐匹克隆等比较常用,副作用较小,可改善患者短期睡眠障碍的问题;对于中医的药物治疗,需进行辨证治疗,根据患者的体质、脏腑功能、气血阴阳等情况进行辨证施治,可以选择具有健脾安神、养血安神、清热安神或者滋阴安神作用的药物;

2、物理疗法:比如气功导引法、八段锦治疗或者太极拳,都有利于助眠安神;医生还可采取针灸、推拿、拔罐、艾灸或者睡前泡脚等简单易行的措施,改善患者睡眠质量,同时患者要养成良好的睡眠习惯。

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