吃青枣的好处如下：
1、能够为机体补充丰富的维生素C，而维生素C能够促进皮肤内胶原蛋白的生成，适当吃青枣能够让皮肤变的更加白皙、红润和富有弹性。
2、能够健脾开胃，因为青枣当中含有丰富的有机酸，能够很好的促进胃液和肠液的分泌，在提高消化能力方面的好处非常明显。
3、能够安神助眠，对于失眠的人适当吃青枣，有很好的促进睡眠质量提高的好处。
吃青枣的坏处就是如果吃的过多，会对于牙齿有损伤而造成咀嚼功能的下降。
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"吃枣的好处如下：1、能够为机体补充丰富的环磷酸腺苷，而环磷酸腺苷有很强的抗氧化、抗衰老的作用，适当吃枣通过补充环磷酸腺苷清除自由基，发挥很强的抗氧化、抗衰老的好处。2、能够补...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/11 收听(89659)
青枣孕妇可以吃吗？青枣是新鲜的枣，但是枣是绿色的刚成熟的，没有经过加工挺新鲜的，孕妇是可以吃的，但是青枣有点涩，吃枣特别容易得胃病。孕妇本来胃肠道就不好尤其是胃，一开始有早孕反...
山丹│首都医科大学北京妇产医院
2020/04/20 收听(25359)
02:21
胆囊结石患者如果疾病处于稳定期，即没有任何症状，胆囊功能也非常好，在这种情况下可以吃青枣。青枣里富含大量的维生素、微量元素、矿物质，基本上不含胆固醇和脂肪，因此，对身体非...
张勇│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2023/05/23 播放（56924）
"孕妇可以吃青枣，因为青枣可促进胃肠道功能，可以增进食欲，孕期容易出现恶心、呕吐等早孕反应，可以吃青枣缓解孕吐症状，促进食欲。孕期最好不要吃过于油腻的食物，容易影响食欲的，建议...
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/06/04 收听(19030)
"减肥期间可以适量吃青枣，肥胖最主要的原因是摄入的热量长期大于消耗的热量，过多的热量就以脂肪的形式储存在体内带来肥胖，减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。新鲜的水果...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/08/11 收听(26796)
"血糖高可以吃青枣，糖尿病患者的饮食指导原则是限量、不忌口，因此青枣可以吃，但是要注意控制量。青枣属于水果，里面富含丰富的单糖和果糖，所以一次性进食太多的枣，可能会导致血糖上升...
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/06/06 收听(29189)
"孕妇可以吃青枣吗？回答是肯定的，孕妇是可以吃青枣的。青枣含有丰富的维生素C，同时含有丰富的叶酸，不仅能够提高机体免疫力，还有利于胎儿神经系统的发育。青枣属于补血的食物，对孕妇...
于荣│首都医科大学宣武医院
2020/03/30 收听(58089)
"怀孕期间是可以吃少许青枣的，因为枣类性比较温和，对于孕妇改善食欲，增加一些胃肠的蠕动，会有一定的好处，也可以在某种程度上，轻微的缓解孕妇容易出现的便秘状况。但是，需要值得注意...
程娇影│中日友好医院
2020/04/19 收听(71242)
"肾结石患者可以吃青枣，青枣属于亚热带水果，其中含有丰富的维生素C、胡萝卜素、钙、磷，以及碳水化合物等，有助于抗氧化和血液循环，能够增进机体免疫力，吃青枣不会促进肾结石的形成或...
牛颜良│哈尔滨市第一医院
2020/07/30 收听(86331)
"枣中的维生素C、维生素P是比较丰富的，还有较多的维生素A、维生素E、钠、钾、铁、铜等多种营养元素。它对于健全毛细血管、维持毛细血管壁的弹性、抗动脉中央硬化有一定的益处。冬枣里...
崔红英│山东大学齐鲁医院德州医院
2018/05/23 收听(51528)
"吃干枣的好处如下：1、能够养血安神，因为从中医食疗角度上来讲干枣入心经，对于心烦不寐、失眠多梦、睡眠质量比较差的人，适当的吃干枣有很好的养血安神、促进睡眠的好处。2、能够补中...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/05 收听(32161)
"女性吃枣的好处：1、能够预防和缓解常见的缺铁性贫血，因为枣当中含有丰富的铁，同时也含有丰富的维生素C，而维生素C更能够促进枣当中铁的吸收，适当吃枣对于补充体内的铁元素，预防和...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/28 收听(20487)
"吃枣的第一个好处，能够为机体补充丰富的维生素C，进而能够提高机体的免疫力，因为枣尤其是鲜枣当中含有的维生素C的量会非常的丰富，在提高机体免疫力方面的功效会非常的明显。第二个好...
张晓伟│河北省人民医院
2019/12/26 收听(75831)
"适当的吃枣干的好处：1、能够养血安神，因为从中医食疗的角度上来讲枣干味甘、性温，入心经，对于心血不足所导致的心悸失眠、血虚面黄、心烦不寐、失眠多梦的人，如果适当吃枣干有养血安...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/28 收听(90115)
"吃冬枣的好处如下：1、预防和缓解缺铁性贫血：因为冬枣当中含有丰富铁元素，同时还含有丰富维生素C，维生素C能够促进铁的吸收，通过吃冬枣补充铁和维生素C，在预防和纠正缺铁性贫血方...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/17 收听(55350)
"高血压患者可以吃青枣，因为青枣中含有大量的维生素，例如维生素C、硫胺素、胡萝卜素、核黄素，这些成分可以增强自身的抵抗力，还有青枣可以增强肌力，有一定的保肝作用，所以高血压病...
张国强│山西中医药大学附属医院
2019/12/20 收听(97180)
"怀孕了血糖高可以少量吃青枣。妊娠期糖尿病在水果选择上，一方面尽量把血糖控制稳定和满意，空腹血糖在5.3mmol\/L以下，餐后2小时血糖最好是在6.7mmol\/L以下，这个...
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/06/25 收听(34751)
01:52
吃脆枣的好处和坏处主要如下： 一、好处： 1、美容养颜：适当吃一些脆枣有美容、养颜的好处，因为脆枣当中富含有一定量的维生素C，而维生素C能够很好的...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/04 播放（95346）
"孕妇可以吃青枣，但一定要少吃。青枣含有大量的铁，可以补血，对贫血女性大有帮助。青枣也可以开胃生津，对早孕反应有一定好处，但是青枣含有大量的糖分，一定要少吃。对于贫血女性，不能...
赵晓东│北京医院
2020/03/30 收听(57968)
