宝宝吃什么增强抵抗力和免疫力

2023-11-20 05:28

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宝宝吃下面这些食物可增加抵抗力和免疫力:
1、蛋白质,蛋白质是组成人体一切细胞、组织的重要成分,是生命的物质基础。宝宝可适当增加含优质蛋白食物的摄入量,可提高身体的抵抗力和免疫力,比如鸡蛋、牛奶、鱼肉、牛肉、羊肉、大豆等。
2、维生素C,维生素C具有促抗体、胶原的形成和组织修补的作用,还能刺激机体制造干扰素来破坏病毒,还能促进机体对一些微量元素的吸收,所以宝宝适当多吃些维生素C含量高的蔬菜和水果可提高身体的抵抗力和免疫力,比如西红柿、西兰花、桔子、猕猴桃等。
3、健脾益胃的食物,宝宝脾胃功能好了才能更好的消化和吸收食物中的营养,健脾养胃的食物有山药、南瓜、小米、包心菜等。

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