孩子吃什么增强抵抗力和免疫力

2023-04-27 03:41

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增强抵抗力和免疫力,先要合理搭配孩子的饮食,做到不挑食也不偏食,同时在食物当中让孩子尽量多吃新鲜的蔬菜和水果,同时可以食用粗粮、牛奶、蛋类制品、豆制品、鱼肉、瘦肉,这些都有增强抵抗力和免疫力的作用。
新鲜的蔬菜和水果当中含有大量的维生素C,可以提高身体的抵抗力,食物多样化可以满足身体生长发育所需要的各种维生素和微量元素的需求,同时能够增强身体的免疫能力。所以家长应该先合理搭配孩子的饮食,做到营养均衡,同时还要让孩子多喝水,促进身体的新陈代谢,也有增强抵抗力和提高免疫力的作用。此外,还可以适当的给孩子补充一些维生素,也有提高抵抗力的作用,同时对孩子维持骨骼和牙齿的健康也有一定的帮助。

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