来月经为什么会心情烦

2023-12-26 23:49

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来月经的时候心情烦躁,这是一种正常的生理性现象,和月经期间内分泌失调、雌孕激素水平下降、植物功能紊乱有一定的关系。生理期可以补充维生素B6和钙剂,调节植物神经,缓解烦躁的心情。平时可以通过增加体育锻炼,增强体质来缓解,也要控制自己的情绪,调节自己情绪,避免不良情绪过度刺激,适量的参加一些文化娱乐活动,丰富精神活动,生活起居也要注意规律,养成良好的作息饮食习惯,来月经的时候不要过度疲劳和紧张。另外,尽量避免食用一些辛辣刺激、生冷活血的食物。

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