路走多了出现臀部痛怎么办

2023-04-17 08:59

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路走多了出现臀部疼是由于长时间走路、大量运动导致臀部肌肉拉伤引起疼痛,这时需要停下来休息,可以使用热毛巾热敷酸痛的部位,促进血液循环可以缓解臀部疼痛的症状,也可以采取推拿方式进行缓解。
长时间走路需要注意更换舒适的鞋,不能穿高跟鞋或者鞋底很硬的鞋,最好穿软底、轻巧的运动鞋,这样可以避免特别累引起的臀部疼。
臀部疼痛不适还可以外涂红花油,可以起到活血的作用,从而减轻疼痛,也可以口服活血药物进行缓解、治疗,多数情况下休息一段时间可以好转,不需要进行特殊治疗。
疼痛影响到走路需要吃药或者理疗,要是长时间不好,还是感觉到疼痛需要考虑到是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛,最好进行检查,明确疼痛的病因可针对性的解除疼痛。

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