复旦大学附属中山医院
骨科
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路走多了腿酸痛，是因为肌肉活动太多，乳酸堆积，产生酸痛感。缓解方法主要有三种：
1、休息：最主要的是休息，让肌肉不要再劳累。因为肌肉长时间的劳累，会导致乳酸过多堆积，正常的血液循环来不及把这么多的乳酸清除；
2、热敷、理疗：可以热敷、泡热水，有助于加快肌肉的血液循环，快速消除乳酸。可以用红外线，也可以用微波，如中频的微波照射，也有助于减轻酸疼的症状；
3、按摩：局部按摩等物理治疗，加快血液循环，也有助于快速地去除乳酸。
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"日常生活中，长时间走路后出现腿酸的症状，一般有两方面原因：第一、由于之前运动的较少，而最近突然运动量增加，导致肌肉出现无氧呼吸，乳酸大量的堆积导致出现的腿酸的症状；第二、如果平时有较多的运动，日积月累导致肌肉的疲劳疲劳，也会引起局部乳酸的堆积，导致出现腿酸的症状。临床上出现腿酸的情况时，一般建议睡觉前洗热水澡，在酸痛的地方进行热敷、理疗、按摩、红外光照射，正常运动完后，注意腿部的保暖，防止腿部受凉。如果疼痛症状较为明显，可以口服缓释类止痛药物，或者用云南白药气雾剂进行缓解疼痛，之后运动应注意循序渐进，不可突然大量的运动，运动过后要注意拉伸，不可突然停止运动，而导致乳酸的大量堆积。"
李明辉│武汉市第五医院
2023/03/26收听(29504)
当路走多了，由于腿部的运动量突然过大，肌肉的乳酸分泌过多，难以及时的分解，并且无法排出，最终会导致腿疼。出现腿疼的症状后，应当多休息，不要负重前行，在走路时可以捆绑弹力绷带，来增加肌肉的张力，在休息时腿部尽量抬高，以促进静脉回流。有利于缓解疼痛和肿胀，可使用按摩、针灸、热敷等理疗方法来进行调理，以促进腿部的血液循环，能够有效的缓解疼痛或者酸胀的症状。如果症状没有缓解、持续加重，应当去医院的骨科门诊做腿部的核磁共振以及彩超检查，了解腿部肌肉或者血管是否出现问题，查出病因后再确定治疗方案。
2023/07/05收听(67630)
"病人出现走路多了有腰疼现象，是腰部负重量过大，反复受外力刺激，使腰部的肌肉肌、群内产生了大量的炎症因子，会刺激周围的神经产生疼痛，也影响了腰部的气血正常运行，出现气滞血淤、经络阻塞，也会产生疼痛表现。可以嘱咐病人减少腰部活动，应该洗热水澡，补充碳水化合物，在腰部采用毛巾热敷，理疗、烤电，也可以进行推拿手法，进行腰部的推拿、按摩，加快局部血流速度，促进酸性物质排泄，疏通经络，可以起到缓解腰部疼痛的作用。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/13收听(31826)
"如果走路走多了出现脚痛，很有可能是足踝部出现了骨性关节炎，不过这个只是一种推测，建议及时的去医院进行相关的查体和辅助检查，比如X线检查明确一下诊断，在明确诊断的前提下进行治疗，具体如下：1、保守治疗：早期进行相关的保守治疗，患肢一定要注意休息。2、药物治疗：要采取一些非甾体类抗炎药进行疼痛症状的缓解，比如塞来昔布胶囊。3、理疗：可以采取理疗的方式辅助治疗。另外，如果患者合并有扁平足等相关的足踝部畸形，一般是要进行相关的手术治疗，只有这样才能根除走路过多出现脚痛的相关并发症。"
宫大伟│山东省文登整骨医院
2023/04/16收听(59446)
患者由于行走过多，导致小腿出现疼痛，主要是由于腓肠肌损伤导致，常见缓解措施如下：... 纪泉│北京医院 2023/02/17播放(72804)
患者由于行走过多，导致小腿出现疼痛，主要是由于腓肠肌损伤导致，常见缓解措施如下：
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纪泉│北京医院
2023/02/17播放(72804)
"如果病人路走多了，出现膝盖部位疼痛的现象，原因就是病人活动量过大，导致膝关节部位的肌肉、肌群出现损伤而产生疼痛。如果老年人患有骨性关节炎，在路走多时，同样也会产生膝盖疼痛。所以临床出现这种病症后，治疗上首先要告诉病人停止运动，应该卧床休息。其次在膝关节部位可以进行中药熏洗或者针刺、艾灸的办法，也可以外敷活血化瘀、消肿止痛的膏药，可以外敷金黄膏。这都可以有效的促进局部的血液循环、加速局部新陈代谢，可以起到缓解疼痛的作用。如果病人没有高血压的病史或者是脑出血的病史，还可以口服跌打损伤类的药物，可以口服骨伤灵、跌打丸等。"
2023/05/26收听(95858)
"长时间行走后出现小腿部胀痛的症状，常见于以下三种原因：第一、可见于腰椎间盘突出症以及腰椎管狭窄症，由于间盘突出压迫相应节段的神经根或者是腰椎管狭窄，导致马尾神经受压缺血，就会导致小腿部长时间行走后，出现胀痛、麻木或者无力的症状。第二、可见于血管源性的疾病，比如动脉栓塞性脉管炎，由于小腿部肌肉血供的异常，在长时间行走后导致局部缺血性改变，也会产生胀痛的感觉。第三、可见于小腿周围筋膜炎，主要是由于慢性的积累性劳损以及退行性改变所导致，也可以表现为行走劳累后小腿部胀痛的症状。"
王刚│包头医学院第一附属医院
2023/05/10收听(73762)
" 病人出现路走多了，膝盖有不舒服的表现，说明病人在走路时间过长，就会伤及膝关节部位的肌肉组织，或者导致膝关节内的软骨、滑膜、半月板等发生损伤，病人就会产生膝关节部位的酸痛、肌肉无力等不舒服表现。 在出现了这些临床表现后，为了避免病情进一步加重，可以嘱咐病人停止走路，卧床休息同时要抬高患肢。在膝关节部位，可以采用理疗、烤电，外敷金黄膏，可以起到活血化淤、通络止痛的作用，或者嘱咐病人采用传统的中医手法，进行膝关节部位的按摩，能够加速膝关节部位的血液循环，促进肌肉内的新陈代谢，可以有效的改善缓解临床所出现的症状。"
2023/11/05收听(47348)
"走路多了之后脚肿是很典型的下肢静脉回流障碍的临床表现，也就是下肢回流主要的深层静脉里面的单向阀门，静脉瓣膜功能出现了问题，关不严，有一部分血反流导致的，所以这种情况最重要的就是保守治疗。保守治疗第一位就是穿弹力袜，压力治疗。压力治疗就是到药店去买，通过测量患者腿的周径、尺寸，选择合适的弹力袜。一般建议病人从脚面一直穿到大腿根，要穿二级加力的，持续的穿，长期走路、长时间站着时把弹力袜穿好，原则上是用这条腿的时候把弹力袜穿好。同时可以辅助地吃一些改善静脉功能的药，像地奥思明、迈之灵这类的药。但是药是辅助的，压力治疗是第一位的。所以，如果出现了走路多了之后腿肿，到医院做超声，证实是下肢静脉瓣膜关闭不全，建议压力治疗，辅助吃一些改善静脉功能的药。"
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/09/23收听(21530)
"路走多了膝盖酸怎么办？路走多了膝盖酸，一般考虑为慢性软组织劳损造成的膝盖酸痛。膝盖由胫骨、股骨及髌骨构成的膝关节承受着身体一半的重量，长期慢性劳损，可导致膝关节疼痛、打软腿、关节绞索，以及发生半月板及膝关节周围韧带的损伤，造成制动因子的释放，可出现膝盖酸痛等不适。膝盖损伤多见于骨性关节炎、滑膜炎、髌骨软化及半月板损伤、韧带损伤等多种情况。长期的姿势不当、负重用力、体重过大，导致膝关节软组织损伤，又称慢性劳损，以致发生关节炎、滑膜炎，造成膝盖骨周围的酸痛、损伤。治疗上主要以制动，避免过度劳累活动，局部外用药物治疗，严重时可行膝关节镜下清理探查。"
刘四伟│辽阳县中心医院
2023/11/17收听(49642)
路走多了出现臀部疼是由于长时间走路、大量运动导致臀部肌肉拉伤引起疼痛，这时需要停下来休息，可以使用热毛巾热敷酸痛的部位，促进血液循环可以缓解臀部疼痛的症状，也可以采取推拿方式进行缓解。长时间走路需要注意更换舒适的鞋，不能穿高跟鞋或者鞋底很硬的鞋，最好穿软底、轻巧的运动鞋，这样可以避免特别累引起的臀部疼。臀部疼痛不适还可以外涂红花油，可以起到活血的作用，从而减轻疼痛，也可以口服活血药物进行缓解、治疗，多数情况下休息一段时间可以好转，不需要进行特殊治疗。疼痛影响到走路需要吃药或者理疗，要是长时间不好，还是感觉到疼痛需要考虑到是腰椎间盘突出引起的坐骨神经痛，最好进行检查，明确疼痛的病因可针对性的解除疼痛。
赵立刚│中国人民解放军火箭军总医院
2023/04/17收听(94468)
" 长距离行走导致膝关节股骨和髌骨软骨的反复磨损，引起膝关节的酸胀、疼痛。先要注意休息，尽量减少关节的屈伸活动，特别是上下楼梯、爬山、下蹲等运动。可以通过局部的热敷、按摩、推拿，促进局部的血液循环，缓解局部的酸痛。 必要时也可以口服营养软骨的药物，比如盐酸氨基葡萄糖胶囊，对于疼痛症状比较明显的，可以口服非甾体抗炎镇痛的药物，比如塞来昔布、布洛芬缓释片。如果经过处理症状不缓解或者长期处于酸痛的状态，也要考虑膝关节的病变导致的可能，比如骨性关节炎，需要去医院骨科进一步通过膝关节拍片或者核磁共振检查明确诊断。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/05/17收听(35188)
脚后跟疼痛可能是跟腱在跟骨止点产生无菌性的炎症导致，还有可能是跟骨滑囊炎、脂肪垫炎、跟骨骨刺导致。建议拍X线片，看有没有跟骨骨刺，还可以拍足踝部的磁共振，看有没有软组织炎症的情况。软组织的炎症一般不需要特殊治疗，如果疼痛严重，可以口服止疼药或者在局部敷贴氟比洛芬凝胶贴膏来止疼。一般通过减少活动来使炎症消退，也可以热敷、理疗、按摩，促进周围组织血液循环，促进新陈代谢，促进炎症的消退。活动量以满足日常生活需要即可，不要做过多的活动，慢慢的疼痛就会缓解。如果疼痛比较严重，并且长时间得不到缓解，建议去医院治疗。
2023/03/30收听(25174)
"脚底痛的原因很多，一般都是足底筋膜炎，还有骨刺的形成跟脚腿疼痛有关。我们一般可以去医院做个彩超检查是不是有局部的炎症，还有做磁共振看看有没有骨刺形成。如果是骨刺，比较明显的一般可以通过保守治疗，外用药膏、局部做个理疗，看有没有缓解。如果还不能缓解，可能要进行手术，把骨刺去掉，一般都可以缓解。"
张国栋│广东省工伤康复医院
2023/10/14收听(66872)
路走多了出现脚疼，见于两种情况，一种是软组织筋膜、韧带的无菌性炎症，另一种是疲劳性骨折。筋膜韧带的软组织炎症可以采取支持对症治疗，包括休息、外用药物、口服药物、物理治疗等手段。口服药物可以吃非甾体类抗炎镇痛药，如塞来昔布，口服中成药，如金龙丸，都可以有效的缓解局部的炎症，减轻疼痛，也可以外用扶他林乳胶剂、中药的金黄膏进行相应的消炎镇痛治疗，也可以进行热敷，理疗，烤电等物理治疗手段。经过休息和相应的治疗，软组织炎症造成的疼痛可以在一周左右明显见效。如果是由于长期劳损造成的足部的骨质出现疲劳性骨折，需要严格的制动，不要让骨质再受到损害，防止疲劳性骨折的加重，同时可以采取以上措施缓解疼痛，消除炎症。
2023/04/28收听(34204)
在日常生活中经常会发生路走多了出现小腿部位酸痛的现象，病因就是由于小腿部肌肉过度劳累、劳损，导致小腿部肌肉发生损伤，在小腿部肌肉产生乳酸堆积过多，没有及时代谢出去，在临床上病人会出现酸痛的现象。在具体的缓解上，首先要嘱咐病人卧床休息，禁止活动，同时抬高患肢，在小腿部位可以采用传统中医手法进行按摩或者外敷活血化瘀的膏药，促进局部血液循环，促进乳酸代谢。另外，在小腿部位还可以进行理疗仪烤电或者配合针刺、艾灸、穴位中药离子透入等办法，目的也是为了改善局部的血液循环，可以缓解酸痛症状。所以，在临床上出现这种现象后，病人应该及时就诊，医生及时采取正确的治疗手段，才能尽快缓解这种现象。
2023/07/20收听(86594)
病人出现路走多了有腰疼的现象，因为病人的活动量过大，已经使腰部的肌肉、软组织发生疲劳性损伤，在肌肉内影响酸性物质排泄，产生乳酸堆积，病人会有腰部的酸痛、肿胀，影响病人弯腰活动。可以给予对症治疗，采取热敷处理，进行理疗仪烤电、微波仪治疗，加速乳酸代谢，可以缓解腰部的疼痛现象。病人患有腰部的筋膜炎、局部滑囊炎或出现棘上韧带炎、棘间韧带炎等病症，在病人走路过多时可以刺激损伤了局部病灶，病人同样会有疼痛表现，可以给予封闭、理疗、烤电、推拿等办法，也能够缓解疼痛现象。
2023/06/21收听(54110)
"走路多了腿疼可见于以下几种情况：1、腰椎管狭窄症，因为腰椎附件骨质增生、关节突关节增生或者后纵韧带、黄韧带的肥厚，引起椎管狭窄，这个时候会导致神经根受压。长时间行走时，神经根会肿胀、疼痛。椎管狭窄的典型的症状是间歇性跛行，行走数百米，病人会觉得腿痛、腿麻，需要坐下来休息片刻后继续行走，具体需要进行腰椎CT及腰椎核磁共振诊断明确。2、可能与下肢血管疾病有关系，需要进行下肢血管B超检查，排除血栓性疾病和血管闭塞性疾病。"
黄恺│浙江省立同德医院
2023/11/02收听(71518)
"路走得多了出现了腰疼，这也是非常正常。走路过多容易导致腰部的肌肉反复的受到牵拉收缩，局部充血水肿，形成无菌性的炎症，时间长了还会导致腰肌劳损以及椎间盘突出。首先一定要积极的睡硬板床休息，加强保暖，避免受凉，端正身体姿势，避免长时间一个姿势，避免长时间重复某种动作，可以腰围固定，休息的时候拿下来，要睡硬板床休息，适当的进行腰部肌肉功能锻炼，口服消炎镇痛药物洛索洛芬钠，缓解肌肉痉挛药物盐酸乙哌立松，局部可以使用氟比洛芬巴布膏。如果不能有效的缓解，需要完善腰椎核磁共振检查，明确有没有椎间盘突出加重，可以静滴甘露醇注射液，或者注射用七叶皂苷钠脱水消肿治疗，减轻椎管内的压力，也能够有效的缓解腰痛。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/09/26收听(24118)
"路走多了表现为脚后跟疼痛，考虑是骨质退行性改变所导致的，随着年龄的增长会出现骨质疏松、骨质增生，病人也会出现疼痛，尤其是负重、劳累之后，症状会更加明显，进行X线片检查，也会发现局部有增生或者骨质密度异常的改变。在老年女性病人，随着体内激素水平的变化，也会导致骨质疏松的出现，平时应该注意补充钙制剂，必要时也可以给予唑来膦酸静点，每年可以静点一次，也能缓解病人不适的症状。在日常生活当中适当的进行体育运动或者锻炼，增强体质，平时也可以多晒太阳，有辅助补钙的作用，定期进行检查，尤其不能负重以及劳累，对于骨质疏松的病人，平时也可以多吃海产品、豆制品。"
黄坤│阜新矿业集团总医院
2023/10/27收听(93346)
湖北省中西医结合医院 温暖
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