脚后跟疼痛可能是跟腱在跟骨止点产生无菌性的炎症导致，还有可能是跟骨滑囊炎、脂肪垫炎、跟骨骨刺导致。建议拍X线片，看有没有跟骨骨刺，还可以拍足踝部的磁共振，看有没有软组织炎症的情况。
软组织的炎症一般不需要特殊治疗，如果疼痛严重，可以口服止疼药或者在局部敷贴氟比洛芬凝胶贴膏来止疼。一般通过减少活动来使炎症消退，也可以热敷、理疗、按摩，促进周围组织血液循环，促进新陈代谢，促进炎症的消退。
活动量以满足日常生活需要即可，不要做过多的活动，慢慢的疼痛就会缓解。如果疼痛比较严重，并且长时间得不到缓解，建议去医院治疗。