为什么减肥不提倡吃葡萄

2023-12-07 08:30

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葡萄属于中等含糖量水果,葡萄中含有白藜芦醇,白藜芦醇不光能够降低血液中的胆固醇,还能够抑制血小板聚集,所以每天食用一定量的葡萄有助于身体健康。哪怕是减肥期间也可以适量吃葡萄,但是减肥期间吃葡萄要注意几点:一、葡萄的摄入不要过多,过多食用会增加总热量摄入,也会影响甘油三酯水平。二、减肥期间吃葡萄或者其他水果时,建议在两餐之间或者下一餐前食用,因为水果的体积大,能量相对少,餐前吃水果有助于减少正餐能量的摄入,有助于减肥,到底减不减肥主要取决于摄入的总热量与消耗总热量间的平衡。三、葡萄不建议在餐后立即食用,餐后食用葡萄不光增加总热量摄入,也容易把胃撑大,降低减肥效果。

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