可以少量，但是量不能多，尤其是想控制体重时，过多大量摄入实际上不利于体重控制，因为其糖分较高，而且蒸干以后糖分更高，对体重控制不一定有帮助。所以在考虑总能量摄入时，要考虑到其含糖量，含糖量过高的尽可能避开。考虑能量时一定要考虑到吃东西的含糖量以及吃多少的问题。其实葡萄干含糖量很高，作为干制剂以后，蒸发的都是水分，糖分其实都在里边，所以葡萄干糖分很高。如果在控制能量的过程中，可以少吃，如果吃太多，能量摄入会较多。所以对于葡萄干高能量的饮食或者高糖分饮食，不建议大量过多摄入。葡萄干里含有很多维生素、无机盐，其中葡萄籽中某些成分有利于女性。