腰肌劳损热敷还是冷敷

2023-10-23 04:47

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当腰肌劳损伴有急性的损伤时,先建议冷敷,可以促进局部毛细血管出血的凝固,大概3-5天之后,再逐渐热敷,可以促进局部肿胀的消除。对于慢性的腰肌劳损就可以进行热敷,有助于局部的无菌性炎症的消退。
在冷敷和热敷的过程中,还建议适当的进行腰背肌肉柔和的锻炼,这种锻炼通常建议循序渐进、量力而行,避免过度和过猛,以免加重腰背肌劳损的疼痛及相应的症状。还可以使用一些非甾体消炎镇痛类的膏药,或者外用的药膏,局部轻柔的按摩也有助于腰肌劳损症状的恢复,要注意避免手法的粗暴程度,适当的理疗、中医针灸,包括适当的复健运动,都有助于腰背部肌肉劳损的康复。

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