早上可以空腹吃苹果吗

2023-10-22 08:39

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早晨不建议空腹吃苹果,空腹吃苹果会引起胃酸反流和胃泌素反流过多,尤其对于既往有胃病的患者,例如既往有慢性胃炎、慢性萎缩性胃炎、糜烂性胃炎、胃十二指肠溃疡。
因为苹果属于酸性水果,会释放大量的果酸,果酸会引起胃部反酸、恶心、烧心,还会引起胃肠道内胃液、胆汁的反流,会进一步加深对胃黏膜的刺激和胃肠道的糜烂,因此早晨空腹时不应该吃苹果。
另外,苹果中有益的维生素,例如维生素B、维生素C等物质不容易吸收,建议在吃完早饭后的30分钟之内吃苹果,能够达到最佳的效果。
苹果中还含有一定的葡萄糖,是补充体能和热能很好的物质,因此苹果服用的最佳时间是在上午10-11点,有一定的饥饿感,但是非空腹的状态下吃是最好。

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