月经期吃杨梅可以吗

2019-10-23 17:59

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在月经期间可以吃杨梅,月经期间的女性抵抗力及免疫力有所下降,食用杨梅适量即可,不要多吃。杨梅是温性,带有酸感的普通水果,具有开胃健脾、生津止渴、富含维生素等营养功效。注意不要吃冷藏过的杨梅,经期是禁忌食用生冷、辛辣刺激性食物,冷藏过的杨梅比较生冷,会导致经期的女性体内经血阻滞、气血不畅而有淤血容易有宫寒,在经期最好食用温补缓解痛经的食物,比如黑豆、红豆、豆浆、南瓜、小米粥等。月经期间体内的钙、铁、钾等微量元素会随着经血流失而下降,尤其月经量多的女性更容易缺乏,最好能够补充富含蛋白质、维生素、矿物质的食物,比如蛋类、谷类、鱼虾类等。

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