月经期能吃杨梅吗

2019-11-08 09:59

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月经期间能吃杨梅,其性温很适合经期食用。杨梅中含有多种有机酸,维生素C含量也比较丰富可帮助体内糖的代谢和氧化还原,还能增强毛细血管通透性其具有降血脂的效果。很多女性在经期会有食欲下降的症状,杨梅中含有果酸能起到开胃消食的作用。杨梅不仅营养丰富,还具有药用价值经常食用对身体很有益处。经期应少吃寒凉的食物,在吃杨梅时可用热水温一下,不能吃冰箱里冷藏的杨梅否则可能会出现下腹痛的现象。杨梅味道较酸,一次食用量不能过多会对胃部造成刺激而出现胃部不适,尤其不能空腹食用。月经期间可适当的多吃新鲜的蔬菜和水果以补充维生素和矿物质,要注意保暖并可喝红糖姜水有利于缓解下腹不适的症状,不要做剧烈运动,多注意休息。

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