减肥是多数女性一生的事业，无论何时何地都会考虑到减肥的问题，其实月经期也可以减肥。月经期间体内激素水平发生变化，波动很大，可以促进脂肪燃烧，月经期间减肥比平时见效更快。如经期没有不适感，可适当做些运动，比如慢走、瑜伽能促进血液循环，有利于经血的排出。但不能做剧烈运动，比如激烈的有氧运动、减肥操等，会造成出血量增多、腹痛等。经期减肥可吃些坚果，坚果具有饱腹感，可减少进食量，达到减肥的目的，坚果中还含有丰富的维生素E，对女性皮肤有益处，减肥同时还可以美容养颜。经期减肥要合理饮食，多吃新鲜的水果、蔬菜，含有丰富的膳食纤维，可促进肠胃蠕动帮助食物消化，抑制脂肪吸收减轻体重。经期减肥不能过度节食，经期免疫力下降，如果营养摄取不够，可导致身体虚弱无力、易感冒等。