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"腿酸痛主要的原因是长期没有得到锻炼，锻炼之前也没有做热身运动，在做新的运动或者运动量过大、跑步时用前脚掌着地时就会出现肌肉酸痛。这些疼痛大多数都不在当时发生，而是在之后的1-...
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2023/11/17 收听(75884)
"跑步后大腿酸痛可以继续跑步，之所以会导致跑步后大腿酸痛，主要是由于大腿的乳酸大量堆积形成的。另外，还可能有大腿肌肉细胞的少许破坏，并不影响运动，不影响身体健康。除非是跑步时，...
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2023/11/13 收听(49198)
"跑步后出现酸痛，第2天不能够继续跑步。因为出现酸痛说明在跑步过程当中过度的疲劳，产生局部的劳损，才会出现局部代谢产物的堆积产生疼痛症状。这时如果是再继续跑步，就有可能会导致局...
刘继健│济南市中西医结合医院
2023/06/11 收听(61752)
"跑步大腿酸痛仍然可以继续跑步，其原因如下：1、跑步时如果出现酸痛症状，是因为跑步为有氧训练，需要消耗大量血中氧含量，血中氧含量降低后可以导致大腿肌肉发生缺氧，组织内营养代谢无...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/10/27 收听(38882)
01:40
如果为职业运动员，跑马拉松、跑步，肯定会有酸痛的过程，但是其经过有效训练。而一个业余的、不经常跑步的人，如果跑步后出现酸痛，首先要停下来休息，而后逐渐增加运动量，防止肌肉...
李子荣│中日友好医院
2023/07/03 播放（74486）
01:33
跑步腿痛要分生理性疼痛和病理性疼痛。正常跑步过多、过激烈，导致的肌肉酸痛，一般不需要特殊处理，可以采用热敷治疗，以后还可以继续运动，但运动一定不要过激烈，一定要按科学的、...
古安武│北京中医药大学深圳医院
2023/06/06 播放（84296）
"跑步腿酸痛缓解的方法有以下几点，注意休息，可以抬高患肢，然后用手轻柔的按摩，可以用一些热敷的方法，简单的用热水袋、热毛巾进行热敷，如果疼痛、酸胀比较严重，有可能是炎症物质积聚...
李云恺│济南市第四人民医院
2023/08/28 收听(77056)
"跑步腿出现酸痛的症状，可以通过推拿和按摩、慢速训练、局部理疗等方法缓解，具体如下：第一、推拿和按摩治疗，可以松弛紧张的肌肉，减轻肌肉酸痛的症状，是临床上比较常用的治疗方法。患...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/22 收听(24410)
跑步之后出现了腿的酸痛，一般是由于在运动之后，肌肉内产生的大量的乳酸，乳酸堆积就会产生小腿酸痛的症状。这时可以进行以下的处理，缓解腿的酸痛：1、立即停止运动，减少肌肉内乳酸的形...
常克武│七台河市人民医院
2023/04/14 收听(77808)
"一般情况下，连续跑步1-2周腿才会不疼。对于初学者，刚开始跑步时，会有明显的腿部酸痛症状，运动时症状会加重，一般经过1-2周，腿部肌肉能够适应锻炼强度，延迟性酸痛的临床症状也...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/03/11 收听(21124)
跑完步出现腿酸痛的症状，可能是由于肌肉处于高度的紧张状态，肌肉劳损，从而使得体内的肌酸激酶异常的堆积过多，引起跑完步腿酸痛的症状出现。出现这种情况，绝不能再进行剧烈活动，如果继...
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2023/03/25 收听(17470)
病人在跑完步后有腿酸痛现象，是因为在病人跑步后出现了腿部的肌肉组织有疲劳性损伤，肌肉内产生了大量的酸性物质，就会产生酸痛、肿胀，影响负重活动。在病人跑步时腿部的肌肉肌群也会反复...
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2023/10/24 收听(21704)
跑步每天跑还是隔天跑主要根据跑步的目的而定，如果跑步仅仅是为了健身，隔天跑步或者每周3次就可以。如果跑步是为了减肥，消除体内多余的脂肪，塑造肌肉的力量，一般要求每天跑步，每次至...
王欣│山东省立第三医院
2023/01/29 收听(82636)
"跑步的时候出现大腿的酸痛，可能是由于跑步时间长或者是速度较快，造成腿部肌肉的乳酸堆积引起的疼痛。这种情况下就不能继续跑步了，如果继续跑步，过度的疲劳会加重酸痛的症状。随着人们...
李晔│北京协和医院
2023/01/10 收听(20740)
01:37
跑步后第二天腿酸痛还可以继续跑，但是应该减少跑步的时间、距离，任何锻炼都需要循序渐进地进行。跑步初期肌肉出现腿酸痛，可能是比前一天运动量增加，超出肌肉所能够承受的正常范围...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/01/25 播放（88894）
"连续跑步两天后出现大腿酸痛，考虑是由于平时缺乏运动，突然进行运动量较大的运动而引起大腿肌肉无氧代谢，导致乳酸产生过多，堆积在肌肉内引起酸痛现象，几天后会自行好转。逐渐适应运动...
聂志扬│北京医院
2023/02/05 收听(77368)
"跑步第二天腿部酸痛，应根据具体情况来决定是否可以继续跑步。跑步第二天腿部酸痛有以下两种情况：一、这段时间一直在跑，突然这次有腿酸痛的情况，而前几天跑步的第二天腿也不会疼，但是...
张道俭│北京大学第一医院
2023/01/06 收听(76828)
跑步以后出现腿酸痛的症状，常见的原因包括长时间锻炼导致腿部肌肉的慢性劳损，以及剧烈运动出现局部肌肉无氧代谢产物堆积，刺激性的产生酸痛的症状，可以通过以下办法进行缓解：首先，要注...
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2023/01/23 收听(69264)
"刚开始锻炼的时候，小腿酸痛是正常现象，主要看是哪一个情况，如果两侧腿同时酸痛，睡一晚上以后，第二天早上能明显缓解，并且跑步的时候，疼痛程度能耐受，其实也可以继续锻炼。如果休息...
吴俊毅│中国人民解放军第960医院
2023/12/08 收听(33052)
"跑完步腿酸痛可以通过以下几种方法解决：第一、肌肉拉伸，跑步后应该对大腿肌肉进行间断拉伸，可以缓解肌肉酸痛，方法是单足站立，用一手握住单侧踝关节，使单侧膝关节极度屈曲，拉伸股四...
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2023/06/26 收听(59338)
