怀孕了能吃瓜子么

2023-05-24 21:48

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孕妇可以适量食用瓜子,因为瓜子是一种坚果食物,对孕妇的身体和胎儿的健康都有一定的帮助,但是如果过量瓜子容易导致孕妇肥胖,因此要注意适量,孕妇适量食用瓜子主要有以下几种好处:
1、瓜子中含有丰富的不饱和脂肪酸,是胎儿发育所需的重要营养物质,补充不饱和脂肪酸能够促进胎儿大脑的发育和神经系统的发育;
2、瓜子中含有丰富的微量元素,例如锌等,能够促进孕妇和胎儿体内的新陈代谢;
3、瓜子中含有丰富的钙元素,是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素,孕妇在怀孕期间适量食用瓜子,能促进胎儿骨骼发育;
4、瓜子中还含有丰富的叶酸,能预防胎儿畸形。

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王嫘中国医科大学附属第一医院

2023/05/12 阅读(4878)

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