血脂高的人群建议暂时不要吃瓜子，因为瓜子中含的脂肪量会比较多，吃瓜子以后，有可能会导致血脂的水平进一步增高。对于糖尿病患者，吃了瓜子会导致能量摄入过多，从而会影响血糖的波动，像瓜子这一类含脂肪比较多的坚果类食物，生活中常见的还有花生、核桃、开心果、芝麻等等。
对于血脂高的人群，建议把血脂控制在正常范围的基础上，可以适当的吃瓜子或者花生这一类食物，但是一定要控制量，不能吃得太多，同时吃了瓜子、花生等食物以后，也需要定期监测血脂，以了解这种食物对血脂的影响。