减肥最近还越减越肥是怎么回事

2023-01-31 12:48

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有的减肥的人是非常困惑,在减肥过程当中认为越减越肥,实际来说人体的能量摄入的能量就是通过食物摄入的,而消耗的能量分作三个方面:第一方面,维持人体的基础代谢;第二方面,就是在进食过程当中的能量消耗,叫做食物的热效应;第三方面,是各种活动所消耗的能量。
当摄入的能量大于消耗的情况下,过多的能量在体内储存,时间长了会使体重增加。如果减肥是需要摄入的能量要小于所消耗的能量,就是在以上三个方面消耗的能量,机体的脂肪组织逐渐减少,使体重下降。
减肥过程当中越减越肥,通常情况下还是消耗的热量比所摄入的热量低,有人认为大运动量为什么还没有体重下降,可能是所摄入的能量要多于消耗的能量,给人造成的假象就是体重越减越肥,实际来说是摄入的能量还是大于消耗的,所以体重不但没有下降,反而增加。所以大家要评估好所摄入的热量是多少,要计算好每天消耗的能量是多少,打破这样的平衡使摄入的热量小于消耗的热量,才能够真正起到减肥的目的。

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