一天吃一个鸡蛋的好处如下：
1、能够增加肌肉的含量和质量，在预防肌肉衰减症方面的好处非常明显，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质构成了肌肉的原料，通过吃鸡蛋补充优质蛋白质，在增加肌肉的数量和质量，预防肌肉衰减症方面的好处非常明显；
2、能够提高机体抵御疾病的能力，因为鸡蛋当中的蛋白质同样为众多的免疫物质提供丰富的原料，因而在促进免疫物质的生成方面作用非常强，可以提高机体的免疫力。
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"鸡蛋对人来说是较完美的蛋白质，鸡蛋容易取得、没有太多的食物残渣，能量基本上可以完全吸收。鸡蛋分成蛋白和蛋黄两个部分，在蛋白里蛋白质、氨基酸的构成跟人体非常接近，因此鸡蛋的蛋白...
杜琳│北京中医药大学东直门医院
2020/07/16 收听(69086)
"吃鸡蛋对人的好处如下：1、能够为机体补充丰富的维生素A，而维生素A在防止皮肤黏膜过度角化方面的作用非常明显，适当吃鸡蛋补充维生素A能够让皮肤更加光滑细腻。2、能够为机体补充丰...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/19 收听(43770)
"吃鸡蛋的第一个好处，可以滋阴润燥，因此对于热病烦闷、燥咳声哑、目赤咽痛，如果适当的吃鸡蛋，能够通过滋补润燥的作用而缓解上述的症状。吃鸡蛋的第二个好处，从妇幼角度上来讲能够养血...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/09 收听(10110)
"1、可以为机体补充优质的蛋白质，在预防肌肉衰减症和提高机体免疫力方面的好处，每天吃鸡蛋会非常的明显。2、从中医食疗的角度上来讲能够滋阴润燥，所以对于热病烦闷、咳声嘶哑、目赤咽...
张晓伟│河北省人民医院
2020/01/13 收听(57218)
01:44
适当的吃鸡蛋，对身体有明显的好处，具体如下： 1、因为鸡蛋当中富含有一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质能够为体内很多免疫物质，提供丰富的原料。因此对于抵抗力低下...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/08 播放（46743）
02:36
鸡蛋性平、味甘，吃鸡蛋的好处有以下几方面： 1、蛋白质：鸡蛋中的蛋白质是一种动物蛋白质，含有多种人体必需的氨基酸，此类氨基酸是植物粮食无法提供的，是支撑生命的...
刘敏│北京中医药大学东直门医院
2018/06/21 播放（89444）
"每天吃一个鸡蛋的好处：1、能够提高机体免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的蛋白质，而蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，适当每天吃一个鸡蛋补充优质蛋白质，能够增强机体的免疫力。2、...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/12 收听(99346)
中国居民膳食指南中推荐，每天每个人应该至少吃一个鸡蛋，为什么？因为鸡蛋好处真的非常多，可以从各个营养素角度分别探讨。首先就是蛋白质，每一个中等大小鸡蛋含有7g蛋白质，而这7g蛋...
窦攀│北京大学第一医院
2020/04/01 收听(81772)
"女性每天吃鸡蛋的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质构成了体内众多免疫物质的原料，进而通过吃鸡蛋而能够促进免疫物质的数量，在提高机体...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/06 收听(43208)
"鸡蛋是孕妇最好的营养来源之一，其中含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可满足孕期营养的需要。鸡蛋中的营养成分对胎儿的神经系统和身体发育有很大的促进作用，有利于胎儿脑细胞的增长，...
王刚│河北省中医院
2018/08/21 收听(52818)
01:45
鸡蛋是非常有营养的一种食物，孩子吃鸡蛋的好处主要表现在以下几个方面： 1、补充蛋白质：鸡蛋含有优质蛋白质，所以孩子进食鸡蛋以后，对于补充体内的蛋白质、增加营养...
肖娟│北京协和医院
2023/06/28 播放（31017）
"早餐吃鸡蛋的好处：1、能够提高机体的免疫力，因为鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而蛋白质够成了体内众多免疫物质的成分，早餐通过吃鸡蛋补充优质蛋白质能够提高机体的抵抗力；2、能够...
张晓伟│河北省人民医院
2020/02/15 收听(16612)
"小孩在发烧的时候，如果消化功能没有问题，适当吃鸡蛋可以补充优质蛋白，提高孩子免疫能力。适当吃蛋白也可以补充孩子的营养需求，对于疾病缓解会在某种程度上有帮助。孩子发烧是否能够吃...
王志新│中日友好医院
2020/11/14 收听(63198)
"孕妇吃鸡蛋的好处有以下几种：1、提高孕妇本身的体抗力、增强孕期营养促进胎儿生长发育等，鸡蛋中含有丰富的蛋白质、卵黄素、维生素及矿物质等，孕妇在怀孕期间机体的抵抗力相对比较低下...
石晶│黑龙江省中医院
2020/05/28 收听(78204)
01:44
每天吃1个鸡蛋好处与坏处，具体分析如下： 一、好处： 1、提高机体免疫力：鸡蛋当中富含一定量的优质蛋白质，而优质蛋白质为体内众多免疫物质地生成，提...
张晓伟│河北省人民医院
2023/05/24 播放（28153）
"鸡蛋是营养丰富的一种食品，早上吃一个鸡蛋好处很多，具体如下：1、可以更有效地保证人体耐饿，鸡蛋里含有丰富的蛋白质、脂肪，可以提供给比较丰富的能量，比其他淀粉类食品如面包、馒头...
赵严│上海市第十人民医院
2020/03/06 收听(61752)
"怀孕期间适量的吃鸡蛋，对孕妇和胎儿的生长发育有着良好的作用。鸡蛋当中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质、无机盐，对人体的营养起着很重要的作用。鸡蛋中的脂肪集中在蛋黄中，...
王建英│宿迁市人民医院
2020/03/01 收听(58660)
"怀孕期间适当的吃鸡蛋对孕妇和胎儿的生长发育有着良好的作用，鸡蛋当中含有丰富的脂肪、蛋白质、维生素以及矿物质、无机盐，对人体的营养起着很重要的作用。鸡蛋中的脂肪集中在蛋黄中，以...
李俊芳│中国中医科学院西苑医院
2020/08/25 收听(64406)
01:41
每天适当地吃两个中等大小的鸡蛋，对于身体的好处比较明显，因为从营养学的角度上讲，鸡蛋当中含有丰富的优质蛋白质，而优质蛋白质能为人体内众多免疫物质的形成提供丰富的原料。因此...
张晓伟│河北省人民医院
2021/03/16 播放（96724）
"孕妇吃鸡蛋的好处如下：1、鸡蛋是孕妇最好的营养来源之一，其含有丰富的维生素、矿物质和蛋白质，可满足孕期营养的需要；2、鸡蛋中的营养成分对胎儿的神经系统和身体发育有很大的促进作...
张富斌│宁波市第一医院
2019/02/18 收听(75694)
