如何判断自己失眠

2023-10-27 04:43

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人对睡眠的认识有两个方面,一个是主观的感觉,还有一个是客观的行为,一般来说如果一个人睡觉,只能通过自己的主观感觉,来判断自己是否存在失眠。
一般失眠主要表现在入睡困难,上床之后20-30分钟仍难以入睡,或者是睡的比较浅很容易醒来,睡眠质量不高,再或者是醒的比较早,要比以前醒来的时间早1个小时以上,而且再难入睡,这些就是失眠的症状。
因为睡眠的目的是消除疲劳、恢复脑力和体力,如果在白天出现疲乏无力、头疼、头晕、精力不足、情绪不稳定、注意力不集中、容易忘事等情况,就应该到医院就诊查明原因,并采取相应的措施处理。

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