为何经常失眠

2023-03-22 14:58 收听:41375

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经常失眠可能由以下几个原因引起:
1、精神刺激:一个正常睡眠的人,如果受到某种重大的精神刺激或创伤,就会导致夜晚入睡困难,或者是出现入睡之后经常醒来、睡不踏实、早醒等失眠的症状。
2、身体不适:因为身体疾病导致的疼痛或不适,影响人体正常入睡,或者是出现睡后易醒、连续深睡眠的时间比较少,出现早醒等失眠的症状。
3、心理的疾病:焦虑抑郁的患者会经常失眠。
4、不良的饮食习惯:比如说晚上吃饭太晚,或者是吃得太多、太油腻,不容易消化也容易引起入睡困难。长期在傍晚之后喝浓茶、浓咖啡,或者是过度的运动,也容易引起失眠。

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