吃海鲜长肉吗

2023-09-09 08:16

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吃海鲜有助于增强肌肉,但肥肉不会显著增加。氨基酸主要用于肌肉的合成,肌肉主要由蛋白质组成,海鲜是一种富含蛋白质的食物,摄入后可用于肌肉纤维的生成,肥肉属于脂肪组织,主要由脂肪酸和过量葡萄糖合成。
海产品中脂肪和葡萄糖的含量相对较低,因此增加脂肪的效果不明显,海鲜还含有钙,可以促进骨骼发育,预防骨质疏松症。
海鲜是冷的不应该多吃,容易出现脾胃不适,甚至腹泻;海鲜还含有嘌呤,如果吃得太多,很容易诱发痛风,通常患有脾胃虚弱的人不应该吃海鲜;不要吃隔夜的海鲜,会产生蛋白质降解产物,损害肝脏和肾脏功能,海鲜可以适量食用并归类为非增肥食品。

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