大腿、小腿粗通常是脂肪过多导致，尤其是女性腿部脂肪容易发生堆积，可以采用以下两种方法解决：
第一、严格控制饮食，减少脂肪、碳水化合物过量摄入，如油炸食品、各种经过深加工的食物、大米饭及面食，含碳水化合物较多会增加人体脂肪含量，女性爱吃的小零食热量较高，也不宜经常食用，碳酸饮料含糖量及热量较高，尽量不要饮用；
第二、进行有氧训练、加快脂肪消耗，如各种健美操、跑步、跳绳、椭圆机以及游泳训练，每日最少训练1小时，经过3个月可以明显看到大腿及小腿脂肪含量减少，变得更加纤细。
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正常人小腿比大腿细，如果某些人出现了小腿和大腿一样粗的情况，见于运动员，小腿肌肉会发达和大腿无限接近粗细。但是正常情况下，小腿比大腿粗有可能出现了病变，最常见就是下肢出血...
彭涛│山东大学齐鲁医院
2023/08/07 播放（25609）
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大腿、小腿过粗，常见减脂方法如下： 1、饮食调整：养成良好饮食习惯，营养均衡，少摄入高糖、高脂类食物，可减少腿部脂肪堆积； 2、运动锻炼：适度运动...
何志│西安市第四医院
2021/08/31 播放（67958）
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小腿比大腿粗的原因有两个，一个是血栓相关，另外一个就是非血栓相关，具体的见于以下： 1、血栓相关：如果是血栓相关，就比如股静脉或者是髂静脉回流的上游血管，出现...
郭建明│首都医科大学宣武医院
2023/06/07 播放（33914）
"大腿、小腿粗，要看粗的原因是什么，具体瘦腿方法如下：一、如果大腿和小腿的皮下脂肪堆积所造成的粗大，可以通过脂肪抽吸的手术，将堆积在大小腿的皮下脂肪抽吸出来。如果抽吸得比较多，...
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/06 收听(75802)
"大腿粗多数有先天的关系，有的人先天的肌纤维较厚、粗大或者运动过多，大腿相对粗些，这种情况没有太好的办法，对于肌纤维，只能适当的减少腿部运动，逐渐让肌肉有一个萎缩调整的过程。另...
钱文江│北京医院
2017/11/14 收听(37880)
"大腿比较粗时可以选择以下几种方法瘦大腿：一、改变饮食结构，日常饮食中少放油盐，不能吃太多的油炸食品，多吃蔬菜、水果，也可以喝蔬菜或水果汁，补充维生素及膳食纤维；二、可以每天吃...
李广利│武汉市第三医院
2018/12/15 收听(34232)
导致大腿粗、小腿细的原因有多个，以下简单介绍几种：1、久坐引起，现代都市白领因久坐办公室，下半身一直没有运动，血液循环不良，导致多余脂肪堆积在大腿处，而且长久不运动还会出现，下...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/03/26 收听(97228)
"小腿粗而大腿细的常见原因有如下几个：1、可能是由于患者自身的脂肪沉积特点所导致的。有些患者会有自身的脂肪沉积特点，在其变胖的时候，有可能会先胖小腿或者先胖腰腹部，因此就有可能...
方大正│济南市中西医结合医院
2019/08/20 收听(84672)
"如果单纯的小腿粗，可能是小腿的肌肉非常发达，或者脂肪比较多的原因，小腿肌肉比较发达，是因为和正常锻炼的习惯有关系。在锻炼时，可能对小腿肌肉的锻炼过于充分，长期的登山骑自行车慢...
王巍│沈阳市中西医结合医院
2019/08/14 收听(49456)
"患者的小腿特别粗，可能会影响小腿的外观，所以建议患者一定要注意小腿肌肉的合理锻炼。患者在小腿肌肉锻炼之后，一定要对小腿肌肉进行轻柔的按摩以及热敷，可以有效的缓解小腿肌肉出现肿...
汪杰│合肥市第二人民医院
2019/08/18 收听(90096)
"小腿如果表现为不一样粗，首先应该进行下肢静脉彩色超声的检查，最好是选择三维血管超声，因为能够明确地发现血管的病变。因为有一些患者是由于下肢深静脉血栓形成所导致的，典型的症状就...
黄坤│阜新矿业集团总医院
2019/05/26 收听(88390)
"男生小腿粗建议求美者还是选择肌肉性消退瘦腿针的注射，为什么男生不用区分是肌肉性小腿还是脂肪型的小腿，因为是男性所特有的，皮下脂肪相对含量比较少，所以男生的小腿一般都是肌肉性的...
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2020/12/08 收听(77134)
"男生的大腿比较粗，分为两种情况，一种情况是平常经常参加一些体育锻炼，肌肉比较发达，这样会出现大腿比较粗的情况，一般来说这样是没有太大问题的。而另一种情况是由于身体比较肥胖，皮...
李国刚│济南市中西医结合医院
2019/07/19 收听(56256)
想要减掉大腿上的肉，还是要通过运动方法来减肥，运动方式比较安全可靠，可以避免减肥药物带来的不良影响。首先可以做高抬腿这项运动，在做高抬腿的时候会感到肌肉酸痛，这样可以消耗掉脂肪...
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/06/04 收听(37542)
"很多肥胖的患者会出现大腿粗，大腿怎么能瘦下来，个人认为有两种方法是最健康和有效的：一个是饮食，一个是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，比如地瓜、山药，用这些食品...
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/06 收听(77784)
"大腿太粗是很多女生头疼的一件事，不仅很多裤子穿起来难看，还严重影响个人的整体形象。如果想要大腿减肥，有两种方法是最健康和有效的，一是饮食，二是运动。在饮食方面，重点在于多摄入...
宋新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/08/13 收听(98628)
01:56
宝宝大腿粗，说明以下几种情况： 1、和正常的生长发育有关：大腿粗并不能说明生长发育存在异常，也不能说明宝宝本身存在有异常疾病。因为大多数宝宝都是从大腿先开始发...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/22 播放（72128）
01:51
大腿太粗的患者通常可以使用的减脂方法有以下几种： 1、良好的生活习惯：合理的膳食以及适度运动，是维持体型的基础条件； 2、脂肪抽吸术：如果大腿皮下...
何志│西安市第四医院
2021/07/20 播放（76142）
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大腿粗的原因可能有以下几点： 1、本身肌肉比较发达：像一些运动员、举重运动员等，因为长期负重训练，导致肌肉发达，腿围比较粗，这个属于一种生理性的改变；
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/25 播放（41655）
"小腿粗壮者缓解方式具体如下：一、可以通过缓解小腿肌肉紧张的状态，促进小腿的血液循环，而缓解小腿粗壮症状。二、应该在运动前后充分用热毛巾热敷小腿，保证小腿部的血液循环通畅，而缓...
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/31 收听(16888)
