大腿太粗是很多女生头疼的一件事，不仅很多裤子穿起来难看，还严重影响个人的整体形象。如果想要大腿减肥，有两种方法是最健康和有效的，一是饮食，二是运动。在饮食方面，重点在于多摄入高纤维素的食品，有利于排便，还有利于减肥。在运动方面，可以选择跳减肥操，打开视频网站，模仿瘦腿的健美操，每天跳半小时，既不花钱，也可以锻炼身体，还能瘦腿、美腿，一举多得。或是做瑜伽运动，瑜伽的很多动作都可以瘦腿，但是瑜伽对人体的柔韧度要求比较高，身体硬的人可能不是很适合。还要改变懒惰的习惯，生活中很多人存在懒惰的习惯，比如吃饱了就坐着不动等，只有戒掉导致人变胖的坏习惯，才能成功瘦大腿。