来月经能吃菠萝吗

2023-08-06 09:49

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月经期是女性特殊的生理阶段,这个时候伴随着阴道出血,全身的血液有一定的丢失,尤其是月经过多的人,可能还会出现丢失了血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等等一些重要离子的丢失,出现了贫血。这段时间补血对女性非常重要,除了补血以外,还要注意安排合理的科学的饮食结构,除了补充足够量的蛋白质、维生素、糖类、矿物质、补血的食品以外,饮食的还要注重新鲜,一定要注重要饮食足够新鲜的水果和蔬菜,这个时候尽量的不要煎,不知道吃油腻的食品,这样因为新鲜的食物破坏的营养比较少。
在月经期间你盆腔充血,抵抗力也下降,这时候因为激素水平的波动,人们还可以出现腰酸、疲乏、食欲差等等这些症状。在这段时间要根据个人饮食的喜好,选择一些能够促进食欲的食物,还选择一些营养丰富、健脾开胃、容易消化的饮食。菠萝是一个很好吃的水果,但是含糖量也非常高,在月经期间吃没有任何问题,但是任何好吃的东西都不要过量,以免增加胃肠道的负担。

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