月经期间能吃草莓吗

2019-12-30 16:06

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月经期间可以吃草莓。草莓营养丰富,含有维生素C和维生素E,对皮肤有好处,可以美白养颜,月经期体内激素变化容易出现长痘、色素沉着等,吃草莓可以改善。草莓中含有微量元素锌、铁、钙、磷、氨基酸等,可以增强抵抗力,改善经期抵抗力下降。
草莓酸甜可口,清凉止咳,可以增加食欲,缓解经期食欲不振,不能吃刚从冰箱里拿出来的草莓,容易引起腹痛、腹泻。月经期饮食应以温热为主,不吃生冷、辛辣、刺激性食物,可以多吃桃子、苹果、樱桃等温性水果。
如果出现下腹痛,可以适当饮用红糖生姜水,以缓解痛经,平时要注意保暖,避免受凉。

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