来月经能不能吃草莓

2020-04-17 15:26

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来月经可以吃草莓,草莓营养丰富,富含蔗糖、果糖、氨基酸、柠檬酸等多种营养物质,容易被人体消化、吸收,食用过多也不会出现上火或受寒的现象,很适合经期食用。
草莓中含有大量铁元素,经期食用可预防缺铁性贫血,如经期存在痛经现象应减少食用,以免导致痛经加重,经期抵抗力下降,应多摄入富含维生素C的水果,比如苹果。
苹果性温,对身体没有刺激性,适当食用可帮助食物消化,对皮肤也有益处。经期也可食用榴莲,榴莲营养价值很高,富含丰富的热量、蛋白质,微量元素,可提高身体免疫力,改善经期不适症状。经期要少食用寒性水果,否则会出现月经异常。

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